恢復腱鞘炎的動作（患有腱鞘炎停止三動作）

2023-10-04 15:35:56 1

恢復腱鞘炎的動作?腱鞘炎在日常生活中非常常見據流行病學統計，腱鞘炎可發生於不同年齡階段，女性比男性更容易發病，這可能與女性需要承擔更多的家庭勞動有關廈門光亮骨科醫院院長鄭光亮說，從本質上說，腱鞘炎其實就是一個勞累出來的病，幾乎都是發病的肌腱因為過於頻繁或過於用力，導致局部出現了炎症反應，從而出現疼痛和活動受限，我來為大家科普一下關於恢復腱鞘炎的動作?以下內容希望對你有幫助!

恢復腱鞘炎的動作

腱鞘炎在日常生活中非常常見。據流行病學統計，腱鞘炎可發生於不同年齡階段，女性比男性更容易發病，這可能與女性需要承擔更多的家庭勞動有關。廈門光亮骨科醫院院長鄭光亮說，從本質上說，腱鞘炎其實就是一個勞累出來的病，幾乎都是發病的肌腱因為過於頻繁或過於用力，導致局部出現了炎症反應，從而出現疼痛和活動受限。

鄭光亮說，腱鞘是近關節處的半圓形結構，環形包繞肌腱組織，起到固定肌腱的作用。當關節活動時，肌腱與腱鞘之間會相互摩擦，摩擦過度就會引起炎症，導致腱鞘炎。

在了解這個原因後，就不難明白，腱鞘炎的護理主要就三方面:

1.停止頻繁摩擦引起局部勞累損傷的動作。這並不只是休息，而是所有引起疼痛的動作都建議不要做，否則會反覆牽拉勞損發炎部位的肌腱，引起局部反覆勞損，讓腱鞘炎病程延長。最好的休息辦法，就是把局部固定住。比如手指或手腕腱鞘炎，可以用支具或繃帶給予固定。休息時間要足夠，一般至少需要兩周。病情恢復速度與休息時間長短關係密切。

2.促進局部炎症的消散和吸收。急性期冷敷，固定制動。急性期過後可以採用熱敷或進行其他理療方式。遵醫囑，口服或局部注射抗炎藥物（臭氧、衝擊波、小針刀、刀中刀療法），還可選擇物理治療，在醫生的指導下適度地做拉伸動作。

3.有效制動和局部用藥。可選擇彈力護腕，以及止痛膏等外用藥。

鄭光亮說，腱鞘炎是一種慢性損傷性的炎症，會引起局部紅腫熱痛、功能障礙，因此要特別注意避免局部損傷。得了腱鞘炎，患者也不必驚慌，關鍵要找專科醫生診斷治療，這樣有利於早期康復，否則容易引起復發。

來源： 廈門晚報