跳躍包括哪些運動（根據跳躍的運動形式）

2023-09-24 05:16:00 3

(一)按照跳躍的運動形式分類

hello，大家好，趣味田徑中包含的項目有很多，其中就有以跳躍為手段的運動，其實一想到跳躍，相信很多人首先想到的就是田徑當中的跳遠，而跳遠也是分為好幾。而田徑運動中也是有很多以跳躍為手段的運動，趣味田徑通過多種形式的跳躍活動使參與者體驗跳躍帶來的樂趣和提高對跳躍遊戲的認識。根據跳躍的運動形式，可將跳躍運動分為趣味跳和健身跳。

1.趣味跳

依據是否使用器械，可將趣味跳分為徒手趣味跳和藉助器械的趣味跳。徒手趣味跳可以分為兩人和多人的遊戲方式。在遊戲過程中，組織者可以根據參與者的年齡和跳躍能力的差異，適當調整遊戲的組織形式和規則，以激發參與者的興趣和提高遊戲的競爭性。藉助器械的趣味跳形式多種多樣，利用器械可以提高趣味跳的難度和設計發展跳躍素質的綜合性遊戲，廣大參與者可以從中領悟跳躍運動的基本原理和運動形式，並對其進行拓展、設計出更多的趣味跳躍遊戲。

2.健身跳

高練習者的鍛鍊興趣，使鍛鍊和健身的效果明顯提高。跳躍活動是人們從事健身練習的重要形式，是人體基本活動能力之一。經常進行跳躍活動，能有效地提高身體素質，培養不怕苦、不怕累和勇於克服困難的精神，能使人們的意志品質和心理素質得到良好的鍛鍊。根據練習者是否使用器械，可將健身跳分為徒手跳和藉助器械的健身跳。

徒手跳一般可以分為個人練習和集體練習。它通過變換跳躍的形式和姿態，或利用人體形成一定障礙，來加大跳躍的難度，因此對於健身者來說有一定的吸引力。藉助器材的健身跳形式多種多樣，有利用器材增加跳躍難度的練習，也有通過增加身體負荷來提高跳躍能力的練習，還有既增加身體負荷又提高跳躍難度的綜合練習。

其實按照跳躍的運動形式分類，只是趣味田徑分類的方式之一，趣味田徑有很多種分類的方式，這只是其中一種。不知道現在你還沒有參加趣味田徑了，你喜歡趣味田徑中以跳躍為手段的項目嗎？歡迎你在下方評論區中留言！