哪些食物是保護腎的（黑色食物真的能保護腎臟嗎）

2023-10-11 18:12:36 3

其實我們都知道，在生活中如果是想讓自己的身上變得非常的健康的情況下，一定要記得可以多吃一些黑色的食物，那麼黑色的食物的也是非常多的，那麼到底是不是真的告訴你真正的對腎臟比較好的方法到底是什麼？

1、補腎宜多吃黑色食物?

在中醫裡有「黑色，主水，入腎」的說法，因此，許多人認為多吃黑色食物如黑芝麻、黑木耳、桑葚、黑豆、黑枸杞等對腎臟有好處。但中醫所指的「腎」並不是指實質性的腎臟器官，黑色食物「補腎」對改善西醫所說的腎臟器官並沒有實質性的幫助。有些人迷信黑芝麻、黑豆、黑木耳等有「補腎」功效，直接就把這些食物代替正常吃飯，這些做法都是很不可取的，正常吃沒有問題，但不建議大家盲目大量吃，飲食多樣化，各種健康食物均適量攝入才是對身體好的辦法。

2、以形補形，豬腰子補腎?

百姓中流傳著「以形補形」的理論，動物腰子、牛羊寶之類的食物常被認為多吃可補腎，對腎好。然而事實是：豬牛羊的肝、腎等內臟，比動物的其他部位含有更多的膽固醇和嘌呤，多吃對身體沒什麼好處。大量攝入可能會使得體重增加、血脂、尿酸增高，反而在無形中增加了腎臟負擔。普通人群對動物內臟可少量食用，但已有高尿酸、高血脂等合併症的腎友應不吃。

3、高級保健品能護腎?

「酵素聽說對腎好?」、「大麥清汁聽說對腎好?」、「小分子肽聽說對腎好?」......近年來，越來越多的聽起來比較高級的保健品進入消費市場，它們真的能保護腎臟嗎?

腎臟是廢物處理工廠，不指望有「神奇功效」的保健品去保護它，但求別傷害它。許多保健品，雖然廣告宣傳對腎臟有好處，但其實根本沒有靠譜研究。即便宣稱「天然成分，毫無副作用」的保健品，在代謝過程中也可能引起腎臟特別是腎小管間質損害。對於已有腎病者，是最容易受到各類藥物傷害的人群，對待保健品更應該慎之又慎，使用前務必跟醫生溝通。更不能因一味相信保健品而耽誤正規治療。

正確保護腎臟的辦法：

1)飲食兩少一多：少吃鹽、少吃肉，多吃新鮮水果蔬菜。

2)少抽菸酗酒，規律作息：熬夜可能會增加普通人發生蛋白尿的概率，對已有腎臟問題的腎友，經常熬夜對保護腎功能也是不好的。抽菸酗酒則可能會加重腎臟血管損害。

3)定期為腎臟做體檢：糖尿病、高血壓、腎病家族史、長期服藥都是腎臟病高危人群，最好每年做尿常規、腎功能等相關體檢，腎臟病大多早期是沒有多少明顯症狀的，需要檢查才能被發現;已有慢性腎病的患者，更應引起重視，定期複診。

4)藥物儘量精簡：不要認為保健品、減肥藥不是藥，對腎臟最好的保護是，遵醫囑服藥，不必吃的藥就儘量不吃，用藥儘量精簡，不要自己亂用藥。

想讓自己的腎臟變得非常健康，一定要記得可以通過一些飲食的方式，平時的時候多加運動，而且儘量的不要胡亂的去使用一些藥物，可能會引起我們的腎臟出現一些併發症，所以為了身體更加健康，一定要選擇適合自己的方法，尤其是可以多運動之類的都是非常不錯的。