嚴重肥胖如何減肥才是正確的（你是不是越來越胖）

2023-09-23 01:53:35

長期宅在家裡的女生，是如何變胖的？

擁有一個好身材，是廣大女生必身追求的，為了能夠讓自己擁有一個好身材，可以拼盡全力去減肥。通過節食、吃減肥藥，還有的想快速擁有苗條身材，去醫美做抽脂手術。其他的方法還有很多……

以上這些方法是極其不好的，因為它們對身體的危害很大，俗話說：「解鈴還須繫鈴人」，要想有效地減肥，女生們還是要先弄清楚是怎麼胖起來的，才能做到對症下藥。肥胖=油脂=能量，能量得不到消耗自然會長胖。人活著，一直在攝入能量和消耗能量的循環中，能量攝入是影響你長胖的重要因素之一，能量攝入換句村裡話就是「乾飯」。

有的人乾飯是只幹一點點，即使我特別餓，我也就吃一點點；有的人是這樣乾飯的，一碗不夠，再來一碗，三碗不吃不算乾飯；那我們就要清楚，我們攝入的能量是用於我們身體消耗的，如果我們攝入的能量比我們消耗的能量要多，剩下的能量就化為脂肪長期儲存在身體上，慢慢我們的體重就會上長，身材變胖，用好吃懶做形容過。除此之外還有因為身體有一些疾病引起分泌腺和或器官功能減退，導致身體的能量代謝降低，最後身體發胖。

以上就是身體為什麼會變胖的幾個因素，下面就來看看如何應對肥胖，有效減肥。應該控制糖類的攝入，讓身體去消耗能量，活動起來，轉起來、扭起來、跑起來、蹦起來，再也不要像以前一樣吃了就睡，這是目前最科學有效健康的減肥辦法！

最後，小編也說一句，女友友們相比有一個窈窕的身材，擁有一個健康的身體更加重要！