什麼睡姿容易入眠
2023-09-23 12:02:45
1、最符合人體工學的姿勢是側睡,針對有睡眠障礙的人來說睡眠的姿勢將影響睡眠。其中睡姿以側臥為佳入睡最快。人的身體若從側面觀察,是個大S形,往前凸起的是肚子,臀部則向後翹。
2、仰睡者,可在大腿下方墊抱枕,這樣就不會影響到坐骨神經及臀部了。
3、所有睡姿中,對人體影響最大的是趴睡,那會使腰椎更向前凸,並將背部肌肉往前拉扯,長期下來對身體總難免會有影響,因此建議有趴睡習慣的人可在肚子下方墊個抱枕,以減少不適感。
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