廣東靚湯非一般的養生湯(分享7道廣東媽媽們都常煲的湯)
2023-09-22 03:34:25 1
廣東媽媽用湯水錶達對家人的愛,分享7道家常湯,南方北方都適宜聽說,關注「黑貓的廚房」的人,怎麼吃都不會胖!
廣東人的煲湯情結,並不是隨便搭配什麼食材全部放鍋裡一鍋熟。廣東師奶愛煲湯,也講究,花上半天時間買菜,回家煲湯是她們的日常,雖然她們不會口口聲聲地對子女和家人說「我愛你」,但是卻能數十年如一日,變著花樣隔三差五地,配合時令氣節給家人煲時令湯水。因為她們相信,湯水養人,易吸收消化,真材實料,家人飯前喝湯,增食慾,飯後喝湯,促消化,各有所需,各有不同。
分享7道廣東媽媽們常給家人煲的湯水,一周不重樣,孩子吃飯香,老人身體好,家人一直很喜歡,用滋潤的湯水錶達對家人的關心和愛。
【西洋菜豬骨湯】食材:西洋菜1斤半,豬骨400克,生薑1塊,陳皮2片,食鹽少許。
做法:1.西洋菜摘洗乾淨,多投洗幾遍瀝乾水分。
2.豬骨洗淨,準備生薑一塊拍扁,陳皮2片。豬骨放入冷水鍋中,汆燙煮開,去掉雜質和血水。
3.湯鍋加入清水燒開,把汆燙過的豬骨、陳皮、生薑以及西洋菜全部放入鍋中,大火煮開轉小火煲1小時。
4.最後煲至西洋菜變黃,加少許鹽調味。
也有許多廣東人喜歡再放幾塊「陳腎」和西洋菜一起搭配著煲湯,陳腎,也就是風乾後的鴨胗,風味獨特,和西洋菜煲湯味道很不錯。
【綠豆陳皮蓮藕煲豬骨湯】食材:綠豆1把,豬骨400克,陳皮1塊,蓮藕2節,鹽適量。
做法:1.準備食材,綠豆可以提前浸泡一下。
2.準備生薑塊和陳皮,生薑能暖胃去腥,陳皮益氣補氣,互補綠豆的寒涼。
3.蓮藕洗淨,用刀背拍扁成塊,豬骨放入冷水鍋中汆燙,去掉腥味和雜質血水。
4.湯鍋加入清水,把蓮藕、豬骨以及生薑塊、綠豆等全部放入鍋中,大火煮開後轉小火煲50分鐘,湯煲好後再加鹽調味。
【木瓜鯽魚湯】食材:鯽魚1條,木瓜1個,生薑1塊,熱水適量,鹽少許。
做法:1.鯽魚去掉內臟,洗乾淨瀝乾。生薑切絲切片。
2.木瓜削皮後去掉木瓜籽,切成大塊。
3.熱鍋下油,把薑片和鯽魚整條放入鍋中,小火煎至鯽魚兩面都微微金黃。
4.倒入熱水,加入切成塊的木瓜,大火煮開後轉小火煮20分鐘,最後煲至湯色奶白,加少許鹽調味。
【淮山板慄芡實煲豬骨】食材:鐵棍淮山1根,芡實1把,豬骨400克,板慄250克,鹽適量。
做法:1.準備食材。
2.板慄去殼去皮。豬骨放入冷水鍋中汆燙,去掉雜質和血水。
3.淮山削皮,切成段後放入清水中浸泡,防止氧化變黑。
4.湯鍋加入適量清水,把豬骨、淮山段、板慄和芡實都放入鍋中,大火煮開後轉小火煲40分鐘,煲至湯色發白,加少許鹽調味。
【生熟地煲龍骨湯】食材:生地黃15克,熟地黃15克,豬扇骨200克,蜜棗2顆,芡實1把,鹽少許。
做法:1.準備食材。
2.生熟地和芡實用清水泡洗一下。
3.扇骨放入冷水鍋中,大火煮開,汆燙1分鐘後去掉血水和雜質。
4.準備一個燉盅,把汆燙過的扇骨和生熟地、蜜棗、芡實全部放入燉盅內,隔水清燉40分鐘即可,最後加鹽調味。如果用湯鍋煲湯,食材分量要適當增加。
【豬橫利雞骨草瘦肉湯】食材:雞骨草1把,蜜棗1克,無花果3個,豬橫利1條,生薑1塊,料酒1茶匙,鹽少許,瘦肉200克。
做法:1.準備食材。
2.幹雞骨草放入清水中浸泡清洗乾淨。
3.豬橫利和瘦肉切成塊,加入薑片和料酒,放入冷水鍋中汆燙,煮出血水和腥味後撈出洗乾淨。
4.把雞骨草、豬橫利、瘦肉塊和蜜棗、無花果等放入燉盅內,加入清水蓋過食材,隔水清燉40分鐘,最後加少許鹽調味即可。
【玉竹麥冬燉豬心】食材:豬心半個,燈芯草10克,麥冬10克,蜜棗2顆,玉竹15顆,鹽少許。
做法:1.豬心半個,衝洗乾淨裡面的血塊,切成薄片。
2.準備燈芯草、麥冬和玉竹以及蜜棗。
3.切成片的鵝豬心放入冷水鍋中,汆燙出血水和浮沫,撈出衝洗乾淨。
4.把所有食材放入燉盅內,加入清水蓋過食材,隔水清燉40分鐘,最後加適量鹽調味即可。
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