野馬分鬃詳細動作分解（新手如何快速掌握野馬分鬃的運行軌跡）

2023-09-22 08:16:27 4

野馬分鬃詳細動作分解?24式簡化太極拳，是國家體委（現為國家體育總局）於1956年組織太極拳專家汲取楊氏太極拳之精華編撰而成的雖然它只有24個動作，但相比傳統的太極拳套路來講，其內容更顯精練，動作更顯規範，並且也能充分體現太極拳的運動特點所以24式簡化太極拳是每個太極愛好者的入門套路，但對於初學者來說入門也不是那麼容易，尤其是第二式「野馬分鬃」，新學員很難上手今天雲姐就來用通俗易懂的方法教大家快速入門，下面我們就來聊聊關於野馬分鬃詳細動作分解?接下來我們就一起去了解一下吧!

野馬分鬃詳細動作分解

24式簡化太極拳，是國家體委（現為國家體育總局）於1956年組織太極拳專家汲取楊氏太極拳之精華編撰而成的。雖然它只有24個動作，但相比傳統的太極拳套路來講，其內容更顯精練，動作更顯規範，並且也能充分體現太極拳的運動特點。所以24式簡化太極拳是每個太極愛好者的入門套路，但對於初學者來說入門也不是那麼容易，尤其是第二式「野馬分鬃」，新學員很難上手。今天雲姐就來用通俗易懂的方法教大家快速入門。

【丁步抱球】右手小臂（尺骨撓骨）逆時針向外向上劃弧到胸前（掌心向下）同時右腳掌輕輕的內轉至舒適的角度，右手與右腳形成一個對拉，緊跟著左手向下向裡逆時針劃弧至腹前（掌心向上）與右手形成抱球狀（左手肚臍高，右手胸高），同時收左腳虛點地與右腳形成丁字步。

【弓步分掌】合右胯重心落於右胯後，再下沉然後左腳向左前方出一大步，腳跟落地（重心仍在右胯），再向前移重心至左腳掌落地踏實，然後合左跨重心往左胯移同時兩掌分開完成左弓步分掌。左胯合住了，膝蓋不要往前頂，右腳後跟往後蹬，使兩腳尖方向基本一致，合左跨的同時左手向左前方挒靠，右手往右下方捋按（右手落於右胯前，掌指向前），右手是重手。這裡重點先說一下左手的挒靠，很多新手掌握不好，各種情況我就不說了，雲姐只告訴您如何走好左手的軌跡，記住兩點，收肘不收手，左肘去找左膝（肘膝相合），然後左手再去找左腳尖（手足相合），這樣就可以避免聳肩掀肘的毛病，軌跡非常清楚。第二點右手，也是最容易被新手忽略的，所以我說右手是重手，記住野馬分鬃展示的是左手，力達也是左手，但是我們卻是靠右手的下捋下按，把左手打起來的，意念在下捋的右手，主觀用力也是下捋，這樣我們的左手就不會僵硬，右手更不會丟。你看明白了嗎？

這裡留一個小小的問題，「左手與誰形成對拉勁」，歡迎大家評論區留答案。