減肥主食到底吃不吃
2023-11-30 04:19:56
1、要吃的，大米，首選雜糧與大米一起煮，能夠減少碳水化合物的量，並且還有豐富的纖維素，能夠很好的使胃產生飽腹感。建議，以綠豆，大豆，小豆為主 ，能夠起到在體內消化慢，血糖升高平緩的作用。
2、麵條，麵條類食物是非常容易被消化的，小兒6個月添加輔食時，就以添加麵條為主，因此足可以看出麵條比較容易消化的，在吃麵條時，應該要少吃麵，多加入菜葉，能夠很好的幫助消化。
3、粥，粥就建議喝稀粥，較濃的粥裡面，會存在大量的能量，特別是米湯。
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