橢圓機一小時能消耗多少卡路裡
2023-11-30 15:49:56 3
1、一個小時大概能夠消耗400到800的卡路裡，選擇橢圓機的節奏不同，消耗的能量也會有區別。如果是平穩運動，每一個小時大概可以消耗583卡路裡。如果是強弱運動，每一個小時大概能消耗653卡路裡。
2、如果可以堅持使用橢圓機運動一個月的時間，還是可以起到很好的減肥作用。並且只有每天堅持鍛鍊，才能把身體內的熱量消耗，也能起到持續燃燒脂肪的效果。
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