920國際愛牙日的活動（別忘了這個比中秋早到的節日）

2023-11-30 18:13:24 2

"牙疼不是病，疼起來真要命"

雖然這句slogan是老生常談

但生活中確實好多小夥伴們

不把牙齒健康當回事......

你知道嗎

全國有超過半數的人

刷牙達不到效果

是在假裝刷牙

這時候

你就得考慮一下：

每天是不是都在無效刷牙？

趁著今天是一年一度的國際愛牙日

趕緊來了解一下這些關於刷牙的有效打開方式吧！

越刷越受傷？！警惕這幾種不正確的刷牙方式

很多人都以為刷牙是件小事，每天早晚一次，隨便應付下就可以了。

其實不然，看似簡單的刷牙，完成不好，就可能會為你的身體埋下健康隱患。而且很有可能你早就不知不覺走進了這些「刷牙誤區」.......

越用越糟？！牙刷、牙膏的選擇和使用需注意

市面上的牙具非常多，不僅賣相差別大，就連材質、款式和價格都相去甚遠。

你購買牙刷、牙膏的時候是隨便拿一支就走，還是會經過各種比對，慎重考慮呢?

在get正確的刷牙方式前，我們也要清楚如何去挑一把好牙刷與一支適合的牙膏，這個也是相當關鍵噠！

刷刷刷！跟著動圖學習真正有效的刷牙

巴氏刷牙法是美國牙科協會推薦的一種有效去除齦緣附近及齦溝內菌斑的方法。

巴氏刷牙法的精髓就在於牙刷傾斜的角度。刷上排牙齒時，將刷毛朝上與牙齒呈45度角；刷下排牙時，將刷毛朝下45度角；並且面面俱到。

遵照「333」原則，即每天刷3次、每次3分鐘及飯後30分鐘內刷牙。

①刷牙齒外側：刷毛與牙齒成45°角，以畫小圓圈的方式，兩至三顆牙前後來回約刷10次。

動圖來源：人人視頻

②刷牙齒內側：刷毛對準牙齒與牙齦的交接處，刷柄要貼近大門牙。

③刷牙齒咬合面：也是兩顆牙來回刷，可以稍微加點力刷。

④刷門牙：上下垂直刷，內外側都要刷到。

⑤刷舌頭表面：最後輕刷舌頭表面，再用清水漱口即可。

擁有一口好牙，才能吃嘛嘛香！

快來跟周到君一起get正確的刷牙姿勢~

（註：資料源自「我是大醫生官微」「 健康時報」微信公眾號等）

來源：周到