怎樣擺胯初學舞步

2023-12-01 11:35:16 1

　　1、動作一：兩腳開立，半蹲，重心向下。

　　2、動作二：右臂肩側屈，左臂上舉，髖向左側擺動。

　　3、動作三：右臂上伸至上舉，儘量伸展右側腰部。

　　4、動作要求：動作要有彈性，胯的擺動幅度要大，帶動腰部扭動。一拍一個動作，4×8拍為一組。

　　5、擺胯的重點。腿伸直用內力把胯壓出來的，不是身體帶出來的，身體只是要配合這個動作。還要注意重心的移動，當你邁右腳的時候，重心落在左腿上，反之。胳膊要略有弧度，擺臂要自然，肩膀不要動。

關鍵詞： 怎樣 初學 舞步