上旋球發球技巧

2023-12-10 08:01:37 3

　　1、擲球

　　方法：找個空曠的地方，用力扔三種球：很高但是不遠的球；很遠很平的球；45度又高又遠的球。

　　練習目的：發球時腿、肩和手臂的協調。

　　2、跪地發球練習

　　方法：在發球線（不是底線）後，側向球網，右膝單腿跪地發球。要求感覺球拍從球上面「包」過去，讓球產生上旋，並且球過網落在發球區裡。

　　練習目的：拋球的穩定性；讓球產生上旋的擊球方法。

　　3、重扣練習

　　方法：站在底線後，身體側對發球方向，兩腿完全直立。將球拋起，手做小幅度引拍，用肩的小幅度轉動帶動手臂做「鞭抽」動作，手腕內旋，將球用力扣在本方場地後跳過網。

　　練習目的：拋球的穩定性；旋腕的動作；「鞭抽」的感覺。

關鍵詞： 發球 技巧