太極拳練習分哪五個階段
2023-12-10 07:10:32
1、第一層功夫:「一陰九陽」,剛多柔少,陰陽很不平衡,適應不了技擊。
2、第二層功夫:「二陰八陽」,不管進攻和走化都是勉強的,往往先下手為強,後下手遭殃。
3、第三層功夫:「三陰七陽」,雖然內氣貫通,動作比較協調,但氣還比較薄弱,動作協調不夠穩固。
4、第四層功夫:「四陰六陽」,內勁已十分充足,意氣換得靈,周身組成的體系比較鞏固。
5、第五層功夫:「五陰並五陽」,在技擊方面達到剛柔相濟,松活彈抖,周身處處皆太極,一動一靜俱渾然。
關鍵詞: 太極拳 練習 階段