血壓是多少就證明是低血壓（血壓不超過14090就是正常血壓嗎）

2023-04-13 03:25:17

王大爺最近買了一個血壓計，想著每天起床、飯後、睡前的時候量一量，也更方便自己預防高血壓，每天自己擺弄著血壓計，雖然每次測出來的血壓都不一樣，但總體都低於140/90，因此王大爺也並沒有太在意自己的血壓健康。

但是，最近的王大爺，總是時不時的感覺自己有頭暈，頭痛的感覺，並且晚上睡覺還會失眠。到醫院檢查後，醫生表示王大爺這屬於典型的高血壓症狀。

出乎意料的是，王大爺自己卻並不這麼認為：「我每天都有測血壓，次次都沒超過140/90，屬於正常血壓，怎麼會得高血壓呢?」醫生聽了王大爺的話，頓時有些哭笑不得。

可不要覺得王大爺的情況是個例，因為「140/90」這個標準實在是太普遍，大多數人都認為，只要血壓不超過140/90就是正常的。

但實際上，140/90mmhg的標準，其實是「高血壓標準」：當每天三次測量血壓的數值均超過140/90，即可被確診為高血壓。

也就是說，超過140/90，代表存在高血壓隱患;但卻並不代表低於140/90就是正常的血壓。

根據《中國高血壓防治指南》的標準，人體正常的血壓應該是121-139/81-89mmhg。

如果類似王大爺一樣，血壓高於正常值，但是低於高血壓標準，則屬於「正常高值」。雖然嚴格來講不屬於高血壓範疇，但代表血壓健康狀況不容樂觀，依舊需要警惕。

①會增加心血管病風險

高血壓會增加心血管病風險，這一點毋庸置疑。如果血壓長期處於「正常高值」，心血管健康同樣存在隱患。

根據流行病學的數據研究表明：正常高值是獨立於高血壓之外的心血管疾病因素之一，相比於正常血壓人群，「正常高值」人群的心血管病風險高出40%左右。

②血壓更容易失控

相比於普通的高血壓患者，血壓高值人群往往處於誤區中，類似王大爺一樣，覺得自己的血壓其實是健康的，反而在日常生活中會更加「肆無忌憚」，例如飲食重油重鹽，熬夜，情緒失控等等。久而久之，相比於時刻關注血壓的高血壓患者來說，「正常高值」患者更容易出現血壓失控的情況。

由此可見，即便是正常高值的血壓，依舊會給健康帶來不小的威脅，很多正常高值的朋友，對於自己是否要吃藥這一點仍存疑慮，應該如何選擇?

北京醫院副主任醫師張妮表示：血壓處於正常高值狀態，並沒有達到高血壓那樣的危險值，如果血壓處於正常高值狀態，但已經出現例如頭暈，頭痛，呼吸困難，心口抽搐等高血壓典型症狀，依舊有服用藥物的必要。

但對於大多數血壓高值的朋友來說，其實沒有必要服用降壓藥，通過日常生活調整即可：

飲食：適當減少油鹽攝入，維持健康的血液質量且保持正常的血管滲透壓，達到調控血壓的目的。

運動：尤其是血壓異常的老年人，養成輕中度運動的習慣，例如慢跑，散步，太極拳等，都是不錯的選擇。運動能夠加速血液循環和新陳代謝，提高血液質量，從而達到調整血壓的效果。

作息：血壓正常高值的朋友，千萬不要熬夜，睡眠是血管進行自我調整的寶貴時間，如果長期熬夜，意味著血管自我修復能力變差，血壓更難保持穩定。每天保證7到9個小時左右的睡眠，規律作息，是血壓能夠恢復正常的基礎。

最後，仍然要重申的是，140/90固然是高血壓的執行標準，但低於140/90，卻並不一定是健康的。警惕「血壓高值」可能帶來的威脅和隱患，及時採取措施調理，血壓才能更加穩定和健康。

參考資料：

[1]王勇, 何森, 陳曉平. 正常高值血壓研究進展[J]. 中華高血壓雜誌, 2012, 20(12):3.

[2].中國高血壓防治指南2021. 《中華心血管病雜誌》

[3]林榮莉. 警惕正常高值血壓[J]. 解放軍健康, 2007(4):1.

[4] Roth GA, Mensah GA, Johnson CO, et al. Global Burden of Cardiovascular Diseases and Risk Factors, 1990-2019: Update From the GBD 2019 Study [published correction appears in J Am Coll Cardiol. 2021 Apr 20;77(15):1958-1959]. J Am Coll Cardiol. 2020;76(25):2982-3021.