不知道這5個小技巧護膚毀皮膚（如何用最簡單的方法）

2023-04-12 23:31:01

人人都渴望有個健康豐腴的好身材，美少女們除了身材需求，通常還渴望有一張白淨健康的好皮膚。各種護膚品和化妝品眼花繚亂，但是女孩子們卻依舊願意花時間和金錢樂此不疲地追求各式各樣的護膚攻略。

如何用最少的成本和精力，養成一張白淨健康又美好的臉？很多女孩子其實都做錯了，我們比以往任何時候都更了解如何護理我們的皮膚，但隨著一系列令人眼花繚亂的所謂基於科學和各式推廣所買的產品，在我們的浴室櫃檯上爭奪一席之地時，護膚這件事情可能反而變得讓人不知所措。

如果你曾經在一輛滿載精華、保溼劑、去角質和面霜的購物車上度過日常的護膚過載，以下這個簡約護膚指南是給你的。

小貼士：保持簡單，而且聰明，跳過每天保持10步的例行公事，把你的生活分解成每天、每周和每個月的任務。

1、每天需要做什麼？

①重視每晚清潔

清晨時光，你可能會因為時間緊迫，皮膚不算很髒，或者是偷個小懶，AM清洗可以簡單化進行，或者堅持只用清水清洗。但是當涉及到你的PM（晚間）洗漱的時候，經過一天的汙染，用洗面奶徹底清理你毛孔中充滿化妝品、防曬霜、汙垢、油脂和細菌就顯得非常重要。

醫學博士和皮膚科醫生及創辦人戴維·洛奇這樣評價洗面奶：「它可以一步地清潔、卸妝和滋潤，方法是使用微分子-膠束-將汙垢和油脂從你的皮膚中抽出來。」
如果你白天化了妝，請首先使用卸妝水，或者油基清潔劑分解化妝品和防曬霜，然後才是泡沫清潔劑。如果你的皮膚不能忍受泡沫清潔劑，那麼就使用一種溫和的不起泡的產品，比如現在非常留學和推薦的胺基酸洗面奶。
這是一個徹底，但非常溫和的過程，它可以幫你清潔你的皮膚上的一切，而不是剝去它。
②每天塗防曬霜
是的，我們都聽過這些警告，並且仍然很想做一些沒有防曬霜的事情，或者避開那種熟悉的油膩、沉重的感覺。但是你要知道，太陽的傷害遠遠不止是曬黑：紫外線輻射是光老化、炎症和皮膚癌的幕後原因。
紫外線造成的傷害是造成「高達80%的皮膚老化」的原因，並建議至少SPF 30UVA和UVB每日保護。
SPF貼士：用獨立的高數值防曬霜，即使你每天的保溼或化妝品都有規定的防曬係數，記住SPF評級是基於遠遠超出人們的想像數量的防曬霜所評出來的 — 準確地說2毫克/平方釐米皮膚，大概是1/4茶匙的量。
換句話說，在不到四周的時間裡，你要消耗掉一整瓶的防曬霜，才能夠說明你塗得防曬霜足夠達到防曬標準。
注意，你不能把SPF加起來，即使你穿著多重產品與SPF，你不能「加起來」的SPF等於30。你需要確保其中一個產品是SPF 30本身。
③如果可以的話，跳過一些步驟
不要覺得你每天都要在每件事上撒點油，相反，關注你的皮膚需要什麼。它需要保溼霜來對抗乾燥嗎？還是脫水了？你在使用每天都需要使用的處方嗎？
你的皮膚需求可能會因氣候、季節、天氣和年齡等因素變化，如果你在潮溼的一天醒來，並且無法忍受使用你平時豐富的保溼霜的想法，那就跳過它吧！不要覺得你每天都必須要做同樣的事情，因為你的皮膚養生法應該是令人愉快和放鬆的。
提示：注重晚間清潔和白天防曬這幾個必須步驟就可以了，一旦你處理好了基礎步驟，其他非必要步驟和產品就可以在你喜歡的情況下進行添加。
2、每周需要做什麼？
①定期去角質
並不是每個人都需要去角質，即使有規律的清潔，死皮的層層也會堆積在表面，讓你的臉感覺汙濁、粗糙或遲鈍。
每周去角質一次可以幫助你的皮膚看起來更光滑、更明亮，並減少毛孔堵塞的可能性。
注意，要小心手動去角質劑，具有粗糙或鋒利顆粒特徵的擦洗會導致皮膚微撕裂。擦洗也可能惡化痤瘡，因為摩擦過度會適得其反，引起刺激，刺激會導致更多的痤瘡。
小貼士：每日或每周，不是兩者兼而有之。一些去角質產品是被設計成每天使用，如果你已經在使用一種日常的去角質劑，你可能想避免每周一次更強烈的去角質，因為你的皮膚已經變得更加敏感了。
②疏通毛孔
檢查你的毛孔狀態：你的鼻子是否充滿黑頭和皮脂質紅血絲？即使你不想自己祛除它們，因為堵塞的毛孔充其量看著有點煩人，但最壞的情況下會招致痤瘡。
淨化面膜，例如黏土或炭基面膜，或溫和的油按摩，可能有助溫和油脂，並減少毛孔粗大的現象..但是記住，別在你的皮膚上亂挑！
3、每個月需要做什麼？
①核對你的產品有效期
從偶爾使用的口罩到每天摸臉的精華，你可能不會在這些產品過期前用完，但是你需要每月一次，檢查您的產品的過期日期，以確定不會誤用了任何即將過期的產品。
尤其是到了悶熱高溼度的夏季，很多人都會選擇暫時不使用高保溼的保溼霜，但一定不可以將它放那裡置之不顧，特別是我們平時都喜歡用手指去沾保溼霜，由此帶來的細菌和汙染物，經過一個夏季的發酵，後果可想而知。
②皮膚自我檢查
皮膚科專業醫師還建議，每月進行一次皮膚自我檢查，以確定任何嚴重的症狀不會被我們錯過，有時可能還進一步需要去諮詢皮膚科醫生。
總結一下，你可以將這個簡單的表格列印下來，貼在你的化妝間牆壁上：
總之，選擇對此刻狀態下對你皮膚最好的護膚品，然後通過這些簡單的步驟，你可以自信地給你的皮膚提供它所需要的護理，這樣你就可以一年四季地享受美麗、健康的皮膚啦。
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