西蘭花和白菜花哪個營養價值更高(白菜究竟是什麼菜)
2023-04-13 02:20:12
白菜究竟是什麼菜?市綠化市容局說,白菜是十字花科,芸苔屬二年生草本,高可達60釐米,全株無毛,基生葉多數,大形,倒卵狀長圓形至寬倒卵形,頂端圓鈍,邊緣皺縮,波狀,葉柄白色,扁平,花鮮黃色,萼片長圓形或卵狀披針形,直立,淡綠色至黃色。5月開花,6月結果。詳見↓
白菜(圖片來源@中國植物志官網)
而白菜所屬的十字花科植物是一個大科,其中有300多個屬,約3200種植物。主要分布在北溫帶,地中海區域較多。我國有95個屬,約450種植物。十字花科植物最大的特徵就是它們的花多為十字形,而我們不僅可以食用它的葉、莖、花,還可以食用它的根和芽。
猜猜它們都是哪些十字花科植物?
食葉型十字花科植物
食葉型十字花科植物主要有羽衣甘藍、芥菜等。羽衣甘藍在申城的公園廣場及街邊綠化景觀中均有種植。
除此之外,作為觀賞性的恐龍羽衣甘藍,它的葉子像浮雕一般,與卷葉羽衣甘藍的葉子明顯不同。
由於羽衣甘藍中含有較低的GI(血糖生成指數)、抗氧化、維生素等營養素,所以羽衣甘藍也是一些營養師、健身達人推薦的食物。
食莖類十字花科植物
食莖類的十字花科植物主要有苤藍、榨菜等。其中維C含量極高的苤藍又名芥蘭頭,我們食用的是它的莖。
而榨菜是最典型的食莖芥菜,早在1786年,《涪陵縣續修涪州志》 就有記載:青菜有苞有蔓鹽醃名五香榨菜。
食花類十字花科植物
食花類十字花科植物主要有花椰菜、西蘭花。在減肥人士的眼中,花椰菜和西蘭花赫然在列。由於西蘭花中含有豐富的食物纖維,既可促進腸胃蠕動加速消化,又增加飽腹感,所以減肥、健身人士可對它們情有獨鍾。
花椰菜
西蘭花
食根類十字花科植物
食用根的十字花科植物主要有蘿蔔、光頭芥菜等。
白蘿蔔(圖片來源@中國植物志官網)
光頭芥藍,即大家熟悉的「大頭菜」。
資料:市綠化市容局
編輯:林欣