是不是平時多喝水對腎有好處(多喝水傷腎嗎不想傷腎)
2023-04-13 12:36:04 1
導語:一些人看到網上的一些文章說平常只要多喝水就可以保護我們的腎臟,但是他們都在質疑這種說法的真實性,因為他們認為喝的水多了之後排尿也多,這難道不會導致腎臟工作強度變強嗎?其實並不會的,因為腎臟原本就是調節我們體內水平衡的一種重要器官,多喝水不僅不會對腎臟造成傷害,還有利於我們的泌尿系統。但是,一定要注意,喝水也是講究方式方法的。
我們都知道,人體中有兩顆腎臟,我們的排尿主要就是依靠身體的腎臟來進行的,當我們人體的血液經過腎臟之後,就會被過濾形成原尿,學過生物都知道,原尿在經過腎小管的時候又會被重新吸收利用,簡單說就是原尿中的一些水、葡萄糖之類的,對人體有用的物質會被重吸收回人體,而其餘的物質就會通過尿液被我們排出體外。
排尿次數增多對我們的腎臟其實並不會有什麼影響,但是假如我們喝水少,那麼我們體內血液的濃度就會升高,這個時候通過腎臟排出這些尿液反而會對腎臟造成一些傷害。由此我們可見,多喝水反而對腎臟有好處。
有些人一直認為喝水太多導致排尿次數增多後,會對我們的腎臟產生不好的影響,其實這完全是無稽之談,腎臟功能強大,解決我們人體的代謝需要完全是綽綽有餘的。
並且多喝水還可以將尿液的濃度稀釋掉,對腎臟是有好處的,可以防止我們在排出尿液的時候析出結晶。除此之外,排尿增加可以幫助我們「清理」尿道,避免尿道出現炎症等。
1、等到口渴再喝水
一定不要等到自己感受到渴的時候再去喝水,因為到那個時候我們的身體其實已經是非常缺水的狀態了,這個時候我們的身體會分泌一種激素叫作下丘腦抗利尿激素,這種激素可以刺激體內腎小管加劇重吸收作用,這樣的結果就是我們體內尿液的濃度更大,對腎臟很不好。
2、喝濃茶
很多人生活中都會有喝濃茶或者是菜湯的習慣,我們要知道,腎結石的絕大多數成分就是草酸鈣,濃茶和菜湯裡面都含有大量草酸。
3、喝飲料
少喝飲料多喝水,飲料裡面會加很多糖,對身體並沒有什麼好處。
少量多次是喝水最正確的打開方式我們不管是呼吸還是排汗或者排尿,都在消耗我們體內的水分,我們也可以查到資料,正常人一天的飲水量只要保持在兩千毫升左右。
正確喝水的方式就是少量多次,如果我們運動了,那麼運動之後要儘快補水。
結語:綜上所述,多喝水不但不會對腎臟有損害,反而對腎臟有幫助,喝水的時候要小口喝,少量多次,正確飲水,這樣才可以讓我們有一個更健康的身體。
,