跑步腿部筋疼怎麼回事（跑步腳酸痛怎麼緩解）

2023-04-11 22:53:45

跑步腿部筋疼怎麼回事?，下面我們就來說一說關於跑步腿部筋疼怎麼回事?我們一起去了解並探討一下這個問題吧!

跑步腿部筋疼怎麼回事

第1次提問視頻中指向的那條筋酸痛。應該為運動過度導致，快走進行到四十幾分鐘時，走一步腳面的那條筋就會酸痛一下，酸痛感不強烈，最近一次跑步在進行到三十幾分鐘後每次腳落地腳面那條筋就會酸痛一次，但酸痛感也不強烈。跑步酸痛第二天開始感覺走幾步路腳面的筋就會有點酸痛，一段時間後正常，但是晚上睡覺時若正面向上躺著，腳平放且腳趾向上，半夜或早晨醒來時會感覺腳面上的那條筋十分酸痛，改變姿勢側放腳就快速恢復正常，再次平放腳又會逐漸酸痛。您好！感謝您的信任！您指的地方是脛骨下段到腳背的部位，也是脛骨前肌肌腱的部位。這個部位的疼痛，一般考慮兩個問題，第一個是脛骨內的病變，第二個是脛前肌的肌腱炎。根據您描述的情況，第二種情況的可能性比較大，跟您長時間活動，行走過多或扭傷有關。根據您的情況，目前暫時可以保守治療：1.暫時休息，不要跑步，避免長時間走路。2.行走時踝關節戴上護踝，可限制踝關節過度活動。3.疼痛嚴重時，可以局部用扶他林軟膏外塗並輕輕按肌腱的部位；也可以用一種西藥的貼膏，叫澤普思（氟比洛芬貼膏），這種藥物一般引起皮膚過敏的情況比較少，止痛的效果也是比較好的，可以嘗試一下。4.另外，可以熱敷，但是別用太燙的水，以免燙傷。也可以到醫院做做超短波或者紅外線理療。對於反覆發作而前面的保守療法無效者，那麼最好到醫院檢查治療，做脛骨下段和足背的X光片排除骨質的問題，做踝關節和脛骨下段的磁共振看脛骨前肌的損傷嚴重程度。,