茶和水哪個更有營養（你會選擇哪一個）

2023-04-11 20:58:20

導語：泱泱中國五千年的文化，怎麼也少不了茶的身影。中國作為茶的故鄉，秦漢時期古人就有了飲茶的習慣。時至今日，依然每天有很多人都把堅持飲茶當成是一種習慣，甚至把茶當做水來喝。茶作為一種世界性的飲品，已經與我們的生活密不可分。

水是生命之源，它存在於我們身邊的每一個角落，人離開了水是無法生存的。從小就聽說「人可以七天不吃飯，但是不可以三天不喝水。」水在人的體內發揮著重大的作用，人的身體大多都是由水構成的。水可以幫助我們新陳代謝，幫助我們運輸身體所需的營養物質，補充人體所需的水分，所以說水是生命之源。

水推動著我們的新陳代謝，營養物質的運輸需要水，食物的消化需要水，不用的廢棄物排出體外也需要水。我們的身體中70%都是水，研究表明，如果人體失去百分之15到20%的水分，那麼後果將十分嚴重，甚至可能會死亡。

在現代社會，喝水是非常方便的，幾乎每個人工作，學習，生活的地方都會有自動燒水的飲水機。想要喝水，不過是舉手之勞。那麼我們每天都要喝的白開水究竟有哪些好處呢？現在就為大家揭曉。

多喝白開水，少喝有添加劑的飲品，有助於增強免疫力。多喝白開水不僅可以補充水分，而且能夠增加血液中血紅蛋白的含量，從而提高免疫力。如果在空腹的時候喝一些白開水，可以促進腸道蠕動，有利於清理腸胃中的食物，可以起到緩解便秘的作用。

適量的白開水不僅對我們的身體有好處，而且還可以滋潤我們的皮膚，對女孩子來說，可以起到美容養顏的作用，不僅如此，多喝白開水可以提高我們的基礎代謝率，從而幫助減肥。

如果血液非常粘稠，那麼患心腦血管疾病的可能性就會大大增強。為了防止血液粘稠，多喝白開水可以稀釋血液，促進血液循環，降低血液的粘稠度。

現在患有癌症的人越來越多，但很少有人知道茶葉有防癌抗癌的作用。茶葉中的兒茶素等黃酮類物質有助於防癌，抗癌。不僅如此，茶葉和白開水一樣，也可以預防心腦血管疾病。

茶和咖啡如果適量的喝，都可以起到減肥的效果。而且對於想保持青春的人來說，茶葉中的兒茶素可以延緩衰老，尤其是普洱茶效果明顯，平時可以適量喝一些普洱茶。

茶葉的功能還有很多，例如可以保護腸胃、緩解便秘等。許多茶中的酚類物質還可以起到殺死消滅細菌的作用，有利於我們的腸胃健康。

結語：總而言之，喝茶和喝水的好處各有千秋。可以順從自己的喜好去選擇，但是一定要做到適量。喝太多的水，或者喝太多的茶，都是不利的。水喝得太多了會加重腎臟的負擔，茶喝的濃度太高或者太多也會對胃不好。一定要根據自己的實際情況，適量的選擇。