備孕期間能吃燕窩嗎（備孕期間需要吃燕窩嗎）

2023-04-12 00:06:04

燕窩是目前在女性中比較流行的一種保健食品。燕窩的作用是滋陰潤肺，美容養顏，但是它的價格也比較昂貴。

隨著生活水平的提高，很多年輕的女性來諮詢我，「備孕期間是否需要吃燕窩？對備孕是不是有好處？」

燕窩是一種保健的食品，並不是女性備孕期間的一種必需品，是不是吃燕窩除了取決於你的個人體質以外，還要取決於你的經濟實力。

燕窩雖好，也不是適合所有人吃。就像每一個硬幣，都有兩面一樣。

燕窩是指雨燕或者金絲燕分泌出的唾液，並混合絨羽、植物等所築成的巢穴，燕窩的主要營養成分是膠原蛋白、燕窩酸、水溶性胺基酸等。

雖然燕窩在使用前會經過提煉、選檢、加工以去除有害成分，但是裡面還可能存在一定量的雜質，每個人的體質不同，有的人可能會對動物羽毛過敏，有的可能會對燕窩的唾液酸過敏，或者是對蛋白過敏等所以過敏體質的人，就有可能導致全身過敏反應，出現皮疹，皮膚出現紅斑、皮膚瘙癢等。

對於備孕期的女性，我們建議從孕前三個月開始補充葉酸，一直吃到孕後三個月，預防胎兒神經管畸形。這在醫學上已經證明了。

對於經濟條件比較好的女性可以選擇複合型葉酸，除了補充每天所必需的葉酸以外，還可以補充多種維生素微量元素滿足孕期的各項要求。

對於備孕期的女性，建議保持心情的愉悅，作息規律，不要熬夜，飲食上多吃一些富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、豆漿，尤其是豆漿裡面含有大豆異黃酮有植物類雌激素的作用，對女性的卵巢有一定的保養作用。