哪些補品可以長期吃（並非適合所有女性食用）

2023-04-12 07:40:47

五大類進補保健品蜂王漿、阿膠、鐵皮楓鬥、西洋參、蛋白粉，並非適合所有女性食用。進補不當可能會帶來許多麻煩，甚至嚴重後果。大多女性在進補前對自己的體質狀況不清楚，只是聽別人說哪種保健品有效，就買來使用。

進補前最好對身體情況作評估

根據中醫理論，進補有四種方式，即補陰、補陽、補血、補氣。在進補之前，最好找正規醫院的醫生進行體質辨識，對症進補。比如怕冷、貧血、經量少、舌質淡、脈細虛這類人，適當進補阿膠是有益的，但對脈弦、脈數、舌紅、乳房有脹痛、乳房裡有纖維瘤的人來說，如果再進補阿膠，效果就會適得其反。所以，阿膠也並非適合所有女性食用。

特檢科的醫生們鄭重提醒市民，保健品和所謂的補品不是人人都可以隨意服用的。在服用之前，最好對自己的身體情況作科學的評估，平時醫生強調對症下藥，其實吃補品也一樣要講究對症。

【哪些人不適合喝豆漿】

1、胃腸不好的人

對於很多腸胃不是很好的人，我們建議不要喝豆漿，因為胃腸不好的人喝豆漿之後，很容易導致腹瀉等肚子不舒服的狀況出現，有時候還會引起脹氣。

2、痛風的人儘量少喝豆漿

豆漿是豆子磨出來的，大豆中含量豐富的一種物質——嘌呤，是不適合痛風的人飲用的。

3、缺鋅的人不能喝

豆漿中含有一些外源凝集素，可能會導致微量元素缺乏。

4、做完手術的人不要喝

剛剛做完手術，身體比較虛弱，胃腸功能也不好，所以豆漿還是不喝為好。如果喝了，很容易導致噁心或者身體不適。

【喝豆漿應該注意哪些問題】

1、空腹不要喝豆漿

空腹時喝豆漿，豆漿裡的蛋白質大多在人體內轉化為熱量時就被消耗掉了。飲用豆漿時若能同時吃些麵包、糕點、饅頭等澱粉類食品，可使豆漿中的蛋白質等在澱粉的作用下，與胃液較充分地發生酶解，使營養物質被充分吸收。

２、豆漿不要衝雞蛋吃

雞蛋清中含有一種抗生物素的物質，能與蛋黃和腸道裡的生物素緊密結合，形成不易為人體吸收的結合物。長期飲用豆漿衝雞蛋，將會造成蛋白質與維生素H（生物素）缺乏症。

3、增加甜味最好用白糖

煮豆漿時，加白糖提味較適合。紅糖在製作過程中，雖然保留較多的營養素，但它和豆漿一起煮時，會產生一種不利於消化的沉澱物質，反而使豆漿的營養效果打折。

４、搭配穀物營養更加分

豆類含有優質的植物蛋白和高礦物質，是膳食中難得的高鉀、高鎂、低鈉食品。將豆類和穀物搭配一起製作豆漿，可以大大提升營養價值。

另外，豆漿屬於高蛋白產品，蛋白質代謝會造成腎臟負擔，有胃炎、胃潰瘍、腎結石、腎功能衰竭以及痛風的患者，並不適宜飲用豆漿。市售的甜豆漿為了中和澀味，會加入大量的糖，所以甜豆漿的糖含量比喝起來還高。糖尿病、高血壓、腦心血管疾病及痛風患者應節制食用含糖的豆漿。最後提醒大家，隨意進補，反而適得其反；覺得身體需要進補時，應該先去請醫生把脈，按需進補。

（部分內容來自「重慶好吃狗」）