八段錦晚上九點後可以練嗎（八段錦晚上十點多做好嗎）

2023-04-12 07:54:10

八段錦是生活中很常見的一種鍛鍊模式，對於想增強體質的人來說，定期做八段錦是很養生保健的。那麼，八段錦晚上十點多做好嗎？

全文目錄

1、八段錦晚上十點多做好嗎

2、八段錦晚上九點後能練嗎

3、八段錦能防身嗎

八段錦晚上十點多做好嗎

建議不要在晚上十點多進行八段錦的鍛鍊。

八段錦是一項養生保健活動，適當的進行八段錦鍛鍊，可以起到促進氣血運行、加速體內新陳代謝、提高身體免疫力等作用，晚上十點多的時候，身體代謝開始逐漸變慢起來，此時練習八段錦的話，會加速氣血運行，不利於休養生息，從養生的角度來說，晚上十點多可以開始睡覺或者準備睡覺了，若太晚睡覺的話，可能會休息不夠，從而不利於身體的養護。

八段錦晚上九點後能練嗎

可以。

八段錦是傳統養生方式，從中醫的角度來說，最好是在中午的時候練習八段錦，這樣鍛鍊的效果會比較好，可以為身體補充源源不斷的陽氣，但是，現代人的生活節奏較快，白天沒有時間進行鍛鍊，晚上則有比較多的空閒時間，因此，若想進行八段錦練習的話，也可以在晚上九點後進行鍛鍊，只是注意，不要在睡前進行鍛鍊，以免氣血運行過於旺盛，影響睡眠。

八段錦能防身嗎

不能防身。

八段錦是不能防身的，防身格鬥是在自己身體受到攻擊時所能採取的自我防衛策略與手段，主要研究如何擊打對手，而八段錦是一種保健氣功，動作偏柔和，攻擊性不強，屬於養生技能。

一般意義上的防身術具有快捷、實用的特點，主要研究對手的向高、力量、速度以及攻擊的殺心，八段錦不具備這樣的特徵，不能作防身用。