一喝水，尿就多，難道是腎臟「不堪重負」了？醫生終於說出大實話

2023-03-30 13:42:09 1

俗話說：水是生命之源，人體的正常運轉離不開水的參與，只有保持充足的水分，我們才能增強自身的新陳代謝，加速毒素的排出，維持身體的正常運轉。我們攝入的水需要通過腎臟形成尿液，然後垃圾和毒素在尿液中混合，最終排出體外，從而減輕身體負擔，保持身體健康。

然而，為什麼有些人喝了很多水卻不常上廁所，而有些人喝了一點水後卻經常上廁所？怎麼了腎臟受不了了嗎？現在讓我們聽聽醫生的回答。

01一喝水，尿就多，難道是腎臟「不堪重負」了？

如果你喝一點水，你會經常上廁所，這並不一定意味著腎功能不完整。如果你一次攝入大量水，你會明顯感到尿量增加。在這種情況下，你會經常上廁所。

水不斷地進入血液。根據血液循環，它會稀釋濃度，流經各種細胞組織和腎臟，感受壓力。因此，它會迅速過濾，以確保體內水和電解質的平衡。

當體內成分過多時，抗利尿激素的分泌會逐漸減少。這種特殊激素主要用於增加腎小管中水的再利用。激素物質的減少會降低腎小管對水的吸收和利用率，並顯著增加流量。

作為正常成年人，一次飲酒過多或過快會在短時間內顯著增加尿液量，導致頻繁使用廁所。

然而，不能排除飲水後尿液明顯增加是一種異常情況。最重要的原因是腎臟的再吸收功能。當腎小管出現異常問題時，吸收會減少，喝入體內的水會迅速排出。

如果你想檢查腎臟是否健康，你應該及時去醫院檢查腎功能和尿常規。根據其他指標，如潛血蛋白、尿素氮、尿比重和肌酐，是否在科學正常範圍內。如果所有指標均正常，則腎功能完整。

當腎功能受損或異常時，也可明顯觀察到排尿，尤其是胰腺。你應該儘快去醫院做尿常規和腎臟檢查。不要一次又一次地拖延以避免腎衰竭。

02有4種排尿表現，或腎衰竭信號！

[出現棕色尿液]

一般來說，劇烈運動後很容易出現油性尿。除了這些因素外，急性腎炎和急性黃疸型肝炎患者也可能有油性尿液。在這種情況下，你必須及時去醫院。

[泡沫尿]

過多的尿液和蛋白尿會出現尿糖泡沫，尿液表面懸浮一層細小的泡沫，長時間不消失，提示蛋白尿。此外，一些腎病患者會有睡眠質量差、注意力不集中、頭痛、疲勞和記憶力喪失。

尤其是，年輕人有莫名其妙的血壓升高，需要去醫院做腎功能檢查。

[少尿和無尿]

與頻繁的夜尿症相比，少尿和無尿更可怕。它們基本上是腎衰竭的信號。

由於腎功能嚴重損傷、腎小管壞死或腎小球灌注不足，尿液生成量會減少。例如，24小時內總尿量小於450ml，每小時尿量小於17ml，這是少尿症的典型表現。

[血尿]

健康人排出的大部分尿液清澈透明，顏色正常。排洩淡紅色尿液的人需要及時檢查以確定原因，因為尿液的顏色會發生變化，這可能是失血的信號。

腎功能衰竭患者的腎功能受到嚴重損害，隨著尿液的排洩，血液顏色也會發生變化。通過檢測，可以發現其中的紅細胞含量異常增加。一旦這種趨勢也表明疾病的發展，它很可能是腎功能衰竭的信號。

03腎不好，該怎麼調理？

1.按摩腳心

中醫認為湧泉穴直接通向腎經，而腳心的足泉穴法是濁氣減少的地方。經常按摩湧泉穴，益精益腎，強身健體，防止早衰，疏肝明目，促進睡眠，對腎虛引起的頭暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛有一定療效。

足部中心按摩的方法是每天睡前將雙腳浸泡在溫水中，然後雙手相互摩擦，左手按摩右腳中心，右手按摩左腳中心，每次100多次以上。熱敷雙腳是合適的。此法有補腎養陰降火之功效。對中老年人常見的虛熱有良好療效。

2.腰部按摩

腰是腎的所在。經常做腰眼按摩，可以預防和治療中老年人因腎虛引起的慢性肌肉勞損、腰痛等疾病。具體操作步驟如下：

揉搓兩個手掌，直到手掌變熱，分別放在腰部，將手掌放在皮膚上，上下按摩腰部，直到感覺到熱。它可以在早上和晚上重複，每次大約200次。這項運動可以補腎益氣。

緊握雙手，用雙臂後兩拇指掌關節的突出部分，自然按摩腰部和眼睛，向內旋轉，逐漸按摩，使你感到酸痛和腫脹。繼續按摩約10分鐘，一次在上午，一次在中間，一次在晚上。

3.保持健康的生活習慣

肥胖患者患慢性腎病的風險是正常體重患者的3~4倍。對於肥胖患者，應控制熱量攝入過多，堅持體育鍛鍊，保持穩定的減肥，不要盲目節食，以避免營養不良、神經性厭食症等因過度減肥引起的疾病，尤其不要盲目濫用減肥藥，避免腎損傷。

對於高血壓患者來說，控制血壓在預防高血壓腎病中起著極其重要的作用。如果血壓高於140/90mmHg，應根據醫生的指示定期服用抗高血壓藥物，並且必須在專業醫生的指導下服用。不要在未經授權的情況下停止用藥，以預防嚴重的心臟、大腦和腎臟疾病。

一般來說，喝水後，你很快就會有排尿的感覺，而且會排尿更多。這可能與腎臟不好有關，但也可能是由膀胱問題引起的。