經常在電腦前工作應注意的事項有多少?
2023-03-30 16:10:59 1
現在是網際網路的世界。越來越多的女性網民上網時間更長。在國外,女性上網人數首次超過男性成為主力軍。但是,在你與網絡快樂親密接觸的過程中,你可以知道電磁輻射對你面部的潛在傷害。
1.面部防護
雖然在網絡上對女網友外貌的傷害不算大敵,但電磁輻射的厲害也不容小覷。在調查中,一位女網友表示:「我本來皮膚就很好,又白又嫩,沒有斑點。最近上網時間很長,有時候7到9個小時。這幾天感覺皮膚乾燥、脫皮、發黃。」這成為不想放棄上網,保持皮膚光亮的女性網民的突出問題。
屏幕產生靜電,最容易吸附灰塵。長時間面對面更容易導致斑點和皺紋。所以在上網前,不妨塗上護膚乳液,加一層輕粉,增加皮膚的抵抗力。
2.徹底清潔皮膚。
上網後,第一個任務就是清潔皮膚。用溫水和潔面液徹底洗臉,洗掉所有被靜電吸附的汙垢和汙物,再塗上溫和的護膚品。久而久之,可以減少傷害,滋潤肌膚。這對於上網的女性來說,真的是一份付出,一份收穫。
3.保持明亮的眼睛。
如果你不想第二天看到人眼睛發紅,面容憔悴,有黑眼圈,那麼就不要長時間連續作戰,尤其不要熬夜上網。準備一瓶眼藥水,以備不時之需。之後在網上塗一片黃瓜、土豆或者凍牛奶或者涼菜也不錯。方法是:將黃瓜或土豆切片,敷在雙眼皮上,閉眼幾分鐘;或者用紗布浸泡冰凍的牛奶涼茶敷在眼睛上,可以緩解眼睛疲勞,滋養眼周皮膚。
4.增加營養
對於經常上網的人來說,增加營養很重要。維生素B對腦力勞動者非常有益。如果你睡得晚,你的睡眠質量就不好。應該多吃動物肝臟和新鮮蔬果,富含維生素B物質。此外,肉類、魚類和奶製品也有助於增加記憶力;巧克力、小麥甜甜圈、海鮮、乾果能增強神經系統的協調性,是上網時最好的零食。
時不時喝點枸杞汁、胡蘿蔔汁,對養眼護膚也很有效果。如果你非常在意自己的外表,喝胡蘿蔔汁或新鮮果汁。
5、經常做體操消除疲勞。
長時間上網,可能會頭暈、手指僵硬、腰酸背痛,甚至下肢水腫、靜脈曲張。所以,平時多做體操,保持旺盛的精力。
如果睡前平躺在床上,全身放鬆,將頭放回床沿以下,緩解腦後大腦供血供氧不足;抬起腳,平躺在床上或沙發上,緩解腳部水腫,幫助血液回流,預防下肢靜脈曲張;在上網的過程中,時不時伸伸懶腰,舒展一下肌肉或者靠在椅子上,雙手向後一推,舒展一下疲憊的腰部肌肉;也可以晃動手指,這是最容易讓手指完全放鬆的方法。記住,這種體操鍛鍊不多,但遠比睡懶覺有效。