為什麼頻繁的腹瀉腹痛（情緒上頭就腹痛）

2023-04-13 16:45:08

上一篇文章說的是情志問題導致甲狀腺結節與乳腺結節，其實除了這些結節類疾病以外，很多腸胃病也與精神因素密切相關，比如腸易激症候群。

腸易激症候群是我臨床中最常遇到的腸胃疾病之一，這類患者通常會受到焦慮、緊張、抑鬱等負面情緒的影響而向胃腸反應，產生腹痛、腹脹、腹瀉等不適症狀。

相較於之前我們說的結節、息肉這些有實際病灶的疾病，腸易激症候群基本無法通過檢查手段發現什麼器質性病變，而且與很多腸胃炎症相比，其大部分症狀也不算嚴重。

但是，腸易激症候群對患者的生活質量卻能造成實際的損害，因為其發病時段多在白天，而且病程很長，非常影響正常的學習和工作。

而就我的臨床經驗來看，腸易激症候群的患者，其發病病機大多為肝脾失和。這方面《景嶽全書》中曾有過這麼一段記載：「凡遇怒氣便作洩瀉者，必先以怒時挾食，致傷脾胃，故但有所犯，即隨觸而發，此肝脾二髒之病也。蓋以肝木克土，脾氣受傷而然。」

這個發病機理與昨天我們介紹甲狀腺、乳腺結節的情況很相似，都是基於肝脾二髒的緊密聯繫，肝鬱後橫逆犯脾，使脾胃功能受損。

而脾胃位處中焦，是人體氣機升降的樞紐，這個功能發生異常，則清濁不分而發生洩瀉。負面情緒導致肝氣鬱滯，肝氣鬱滯影響脾胃升降，脾胃升降失常而出現種種腸胃不適的症狀，這也就是腸易激症候群患者出現腸胃不適的根源所在。

對於這種情況，臨床調治的主要原則為養血安神、疏肝健脾。同時，就如之前說的肝鬱疾病一樣，患者在治療時一定要注意心態平和，不要動怒、急躁，否則對治療是很不利的。

對於負面情緒導致腸易激症候群的情況，其應對的重點有三個。第一當然是按照醫囑定時服藥；第二是主動與家人交流溝通，化解自身的焦慮情緒，儘量保持心態平和；最後一件事則是積極有效地鍛鍊身體，將機體調整至最佳狀態。

對抗因情志問題造成的疾病，無論是腸易激症候群，還是甲狀腺結節，進行適度適量的身體鍛鍊，都是最為簡單有效的解決辦法之一。

合理運動可以讓身心活躍、精神振奮，從而使負面情志得以消退，還能喚起身體本身的抵抗力，幫助抵擋病邪。

具體來說，進行的運動項目不必糾結形式，對於工作繁忙的上班族來說，室內進行一些簡單的伸展動作，就能起到很好的作用，下面就給大家舉幾個例子：

首先是屈伸運動，做的時候保持站姿，手叉腰，雙腿與肩同寬，然後將腰部前後屈伸，前屈和後伸各做五至十次即可。

第二是迴轉運動，同樣是站立姿勢並手叉腰，兩腿分開後比肩膀略寬，之後以腰為軸，交替按順、逆時針兩個方向扭胯，速度慢慢加快，幅度也是逐漸加大，這樣反覆進行十到二十次就可以了。

最後一個是叩擊運動，還是以站姿進行，這次兩臂自然下垂，手勢半握，雙腿與肩同寬且微屈。保持姿勢後以腰為軸，反覆向左右兩側扭轉，雙臂也隨著慣性自然擺動，並借擺動的力量叩擊自己的小腹和腰背部，如此連續動作三十次即可。

當然，更好的鍛鍊形式還是要在戶外進行，這樣進行的運動項目更豐富，對身心健康也更有幫助。此外，無論進行哪種運動項目，都要抓住一個原則，那就是量力而行，運動量依照個人的體質制定，尤其注意不要大量出汗，以防損傷陽氣，反而對健康不利。