老年人吃保健品禁忌哪些（老年人吃保健品有用嗎）

2023-04-13 17:49:33 1

自從2019年12月在我國的湖北省武漢市出現新冠肺炎疫情後，當今社會的許多人更加注意自己的身體健康問題。在這些人群中有一部分老年人希望可以通過健身，不忌口的手段方便、直接的保證健康——那就是通過服用一些社會上大肆宣傳的保健食品來提高自身的免疫力。

曾經《中國消費者報》記者在採訪中國保健協會的副理事長賈亞光時，賈亞光明確表示現在的人們更加重視自己的健康，在經歷新冠肺炎疫情後，保健食品在銷量迎來了歷史新高。所以保健食品即將迎來前所未有的發展機遇。

首先我們要明白保健品是保健食品的簡稱。要意識到藥品、保健品和營養品三者之間的區別。

藥品在《中華人民共和國藥品管理法》第一百零二條有明確的定義:藥品是指用於預防、治療、診斷病人的疾病。有目的地調節人的生理機能並規定有適應症或者功能主治、用法和用量的物質，所以是要經過國家食品藥品監督管理部門審批，允許其上市生產、銷售的藥物，而且不包括正在上市的臨床試驗中的藥物。

營養品可以說是補充我們身體裡缺少或者流失的營養成分的物品。我們的身體裡需要的營養素有很多，我們比較了解的有水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等，營養品根據這些身體需要的營養素，可以把營養品分為基本型，健康型和選擇性。

保健品在《保健(功能)食品通用標準》中明確的被定義為食品的一個種類，是擁有一般食品的共通性。保健品是可以調節身體的機能，適用於特定人群食用，主要目的不是治療疾病。藥品、保健品和營養品存在的差別讓我們很容易進入誤區。

在市場上對保健品的產品的宣傳中，總會有廣告對保健品的功能進行誇大，出現有效率、成功率和治療疾病等有特殊誘導性的詞語。讓購買者認為保健品是可以治療疾病，或者可以補充自身的營養。所以了解三者的區別很重要，

身為子女在面對老人的機體免疫功能變差的情況下，要明白盲目進補要不得，容易給老人留下患慢性病埋下隱患。因為關心則亂，子女都陷入一個誤區，以為老人沒有時間鍛鍊就可以通過吃保健品來增強體質，甚至有的人把保健品當成必需品，其實這樣反而會導致營養不良。並非任何補品營養品都適合老人。

俗話說藥補不如食補，如果在我們的日常飲食中葷素搭配健康，攝入的元素足夠，是比吃保健品要好很多的。對於老年人在身體代謝變低，在攝入營養時不夠，可以在專業醫生的指導下，科學吃些保健品。

在中國14億人口中，據統計60歲以上老年人口數量有2。4億。在中國老齡化明顯的社會裡，保健品在老年人市場中已經成為了一塊巨大的利潤「蛋糕」。在利益的驅使下，保健品市場開始出現層出不窮亂象。有的老年人上當受騙，花費大量的錢財去購買保健品，然後出現吃壞了身體，也有老人商家在承諾的國外旅行的情況下貸款購買後無力償還自殺身亡的情況出現。

就是這樣在因為保健品出事報導不斷的情況下，保健品市場仍然非常受大眾歡迎，形形色色的產品依然遍地開花，讓人目不暇接。在我國有的公司專門利用保健品對老年人行騙，他們會抓住老年人的心理，對老人「下手」。常用的手段有洗腦，利用保健品講座對老人進行洗腦。利用老人佔小便宜的心裡，打著送禮品聽講座等旗號，給老年人輸入不正確的健康理念，讓老人對自己的身體健康產生質疑。從而讓老年人花費重金購買自己的三無保健品。

因為老年人都不願意因為自己身體出問題而拖累子女，希望自己擁有健康的身體來享受生活。保健品公司就會抓住老年人過度重視自己健康的心理。利用這個心理，誇大老人身體上的一些常見問題，嚇唬老年人購買保健品。

在60、70年代中很多老年人都是經過苦日子的，在自己年輕的時候沒有條件，現在老了之後有條件來改變自己的生活質量。在商家誇大保健品的重要性的情況下，這類人就容易衝動消費。存在即合理，保健品既然出現在我們的生活裡，就是因為我們需要。但是我們要明確自己的需求，通過正規渠道購買。

現在市面上的保健品種類繁瑣，我們自身不是專業的醫生，很難全面地了解哪些保健品對自己是有效的，而哪些保健品沒有用。但如果有保健品宣傳以下5種情況的我們必須要格外注意，分辨這些保健品的真實性和有效性。

第一種是能夠治癒疾病的保健品。

首先我們要明確「保健」與「治療」的概念，保健品可以治療，甚至治癒疾病的作用，這本身就是錯誤的觀點。很多商家在對自己的保健品進行宣傳時，會宣傳自己的產品能夠治療疾病。這樣的宣傳本身就是在虛假宣傳。因此，如果在商家宣傳後，有人告訴你吃了這款保健品就能夠代替日常用藥，那麼這個人就有可能是商家自己的「託」。為了謹防自己上當受騙，還是要慎重考慮。

第二種是三無的保健品。

國家對於保健品，是有明確的監管條例和法規要求的。在保健品上市之前必須經歷申報註冊備案等要求才可以銷售。現在市面上多種多樣的保健品有很多都是三無產品，沒有商標、批文、產地等標識就宣稱自己的產品具備保健功能。這樣的保健品本身就是不符合規定的，又怎麼可能有商家說的療效呢。

在這裡我們可以了解怎麼判斷保健品是不是正規產品。首先在產品上通過保健食品標識來識別，也就是包裝上的「小藍帽」標識。然後還可以看看產品上是否有G 8位數字或J 8位數字的批准文號，這些文號是可以通過國家市場監督管理局的官網進行查詢的。在這些辦法中辨別是不是假冒偽劣的產品。

第三種是保健品能同時改善多種問題。

有些保健品從緩解疲勞到改善睡眠，再到治療肝臟等，功能非常全面，效果也被吹得神乎其神。在我國對於保健食品的規定只有1到2項保健功能。在我們常見的符合規定的保健品在申報的時候都是申報一種功能。所以在遇到可以包治百病的保健品，就不要購買了，要是真有這麼誇張的作用，國家早就進行推廣了。

第四種是任何人都可以吃的保健品。

保健品有增強我們的免疫力、協助降血脂、協助降血糖、抗氧化、協助改善記憶、緩和眼疲勞、推進排鉛、清咽、降血壓、緩解睡眠問題、促進泌乳、改善體力疲勞、增加缺氧耐受力、輔助防護輻射危害、可以減肥、改善生長發育、增強骨密度、緩解營養性貧血、輔助防護化學肝損傷、改善痤瘡、改善黃褐斑、改善皮膚水份、改善皮膚油份、調節腸道菌群、促進消化、通便、對胃黏膜損傷有輔助保護，一共有27種功能。

任何保健品就和藥品一樣，針對的都是有需求的人群。每一種都有自己的適用人群，如果一種保健品告訴你它任何人群都能吃，那麼我們要謹防上當。

第五種是未經批准銷售的保健品。

只要商家獲得《食品經營許可證》，就能夠售賣保健食品。在現在直播帶貨、直銷，營銷等多種線上渠道可以購買保健品的情況下，對於這些貨源的真實來路都是模糊不清的，都可能是違規進行的。所以對於保健品的購買上還是要非常注意的，不要貪小便宜吃大虧。

藥補不如食補，因為老年人的器官功能每況日下、氣血不足、臟腑漸衰，特別以脾胃虛弱、腎氣虧損為多，消化吸收功能都是呈現下坡狀態，體內的分解代謝大於合成代謝，機體抵抗力也明顯下降。所以老年人在吃食上要格外注意。

食物的種類要多種多樣，粗細搭配，葷素搭配，甜食類的要少攝入，油脂要格外注意，食鹽更是要控制，儘可能遠離菸酒，控制飲食饑飽程度，三餐要按時合理。

人到老年，必須鍛練，可以在公園裡進行散步慢跑，甚至練拳舞劍。如果在情況允許的情況下可以結伴去旅行，開闊心胸。可以陪伴兒孫進行遊戲，讓自己的腦子靈活預防老年痴呆。身體出現問題不要隱瞞疾病，及時和自己的子女進行溝通，儘早地尋求醫生的幫助。而不是相信廣告宣傳的保健品可以救治疾病。

但是保健品終究是保健品，保健品其實不必經常服用。因為科學的保健應該是靠鍛鍊身體。對於保健品保持客觀而平常的心態，不因為自己吃了點不管用，就一點不用，也別覺得包治百病，都要根據自身問題聽從醫囑選擇對的，不一定是貴的。

老年人並不是不能吃，而是應該注意的是，結合自身情況科學合理正確地選擇保健品。而不是聽從誇大宣傳進行從眾選擇，衝動消費。老年人因為年紀的增長出現各種問題很正常，在條件允許的情況下最好可以做到每年兩次體檢，在服用保健品前最好向營養科醫生進行諮詢。如果認為自己缺少什麼微量元素，最好可以在醫院進行檢測後，根據檢查結果，看缺什麼，缺多少，讓醫生給出合適的補充方案。老年人可以服用一些抗衰老類的保健品，其主要功能是抗老，比如維生素C，維生素E，番茄紅素等。也可以服用一些提高免疫力，促進新陳代謝功能的保健品。再就是可以增加腸道蠕動功能的保健品，如乳酶生等。但是要注意的是保健品不要長時間使用。

具體選擇保健品時應該注意以下六個步驟：

一，認清屬性，就是看自己是否屬於某保健品列舉出的特定人群。

二，找到自身的需求。

三，認識產品中的有效成分（功效成分）

四，注意生產單位和批准文號，看是否有「健」字號。

五，看產品說明書上注意事項裡是不是有「適宜人群」，如果沒有此項說明，至少可以判斷此種保健品是不正規的。

六，有的保健品說明裡還列舉出了「不適宜人群」，購買前一定要仔細閱讀對照。

老年人的健康養生，不應該以吃保健品為主要方式，合理安排好健康飲食，均衡日常的膳食營養攝。切勿本末倒置，反而影響了我們的整體健康。