五種扶陽食物（初秋宜扶陽）

2023-04-13 15:51:34

俗話說一場秋雨一場寒，一場雨過後「秋老虎」的餘威立刻就收斂了許多，連迎面的秋風都柔和了很多，剛過去盛夏的悶熱，寒天和暑天都會消耗大量的陽氣，這樣寒來暑往，陰盛陽衰，對我們的身體來說，是一種不小的考驗，因此初秋時節最宜「扶陽」。

民間一直以初秋進補來彌補盛夏營養的損耗，尤其是對於家中頂梁柱的男人來說，要多吃一些能夠給身體增加陽氣的食材，不要盲目滋補，攝入過於油膩、刺激的食物，建議男人秋天常吃這5種「補陽」食材，給身體補充陽氣，幹活有勁體力足。

1、茴香

說到茴香，大家都是會想起來茴香雞蛋餡的餃子，我們都知道但凡是綠色的蔬菜都是會帶有一些涼性，而茴香卻是溫熱性的蔬菜，它的莖、葉都可以拿來食用，種子還能拿來製作香料，味道十分特殊，因此經常會拿來當做包子、餃子等食品的餡料，十分鮮美。

茴香是一種營養十分豐富的蔬菜，其中胡蘿蔔素和維生素的含量都很高，茴香入腎經，對於男性朋友來說，多吃些茴香可以溫補腎臟的氧氣，幫助補充體力。

2、蛤蜊

可以說秋天是很適合吃海鮮的季節了，相對於牛肉、豬肉這些肉類來說，海鮮也是很健康的食物，其中蛤蜊一直是一種深受歡迎的海產品，是一種典型的高蛋白低脂肪的食材，所以平時多吃些蛤蜊好處多多。

蛤蜊中有著豐富的微量元素，尤其是鋅的含量很高，鋅對滋養男性身體有著很明顯的作用，蛤蜊本身就帶有鮮香的味道，所以不管是蒸、煮、帶殼炒還是爆汁食用，味道都不錯，可以拿來當做下飯菜或者下酒菜來食用，補充營養的同時還有補充陽氣的作用。

3、華中醫紅枸杞

枸杞作為一種天然的健康養生食材，不知從何時起，已經成為了一種「全民滋補食品」，尤其是對於中年男性朋友來說，泡著枸杞的保溫杯更是時刻不離手。

枸杞不僅看起來色澤誘人，還內含豐富的營養物質，特別是特殊的胡蘿蔔素、枸杞多糖含量很高，男性常喝只有滋補、扶正固本的作用。

隨著喝枸杞風潮的興起，各種枸杞也是層出不窮，這款華中醫的紅枸杞，原料精選，沒有經過硫燻，色澤呈暗紅色，果肉飽滿有彈性，經過晾曬之後幹度十足，再經過多重篩選後剔除壞果，力求果實幹淨無雜。

抓一把放入水中燜泡，片刻後湯汁被渲染成淡淡的紅色，果實恢復彈性，入口後可以品到枸杞的香甜味，十分可口。

4、秋葵

現在到了秋葵上市的季節，翠綠的秋葵，那種脆嫩鮮滑的口感是很多人都喜歡吃的一種食材，秋葵雖然價格十分便宜，但是卻內含大量的鋅、果膠和膳食纖維，對於男性身體來說，有著很好的保健作用，一直以來有著「綠色人參」的美譽，是眼下正當吃的蔬菜。

秋葵和大多數綠色蔬菜的吃法一樣，可以涼拌、清炒、燉湯等等，但是秋葵本身帶有一點澀味，所以在炒制之前可以先焯一下水，味道十分鮮嫩，日常吃一些有健身健體的作用。

5、青馳菊花

現在的社會節奏發展加快，對於每天高強度工作的男性來說，經常會有熬夜加班、應酬喝酒的情況，所以就經常會出現眼睛乾澀、肝火旺盛的情況，菊花茶有著清新的香味和豐富的內質營養，十分適合男性飲用。

飲用菊的品類眾多，今天就給大家推薦一款平價優質的青馳菊花，不管是老公喝還是爸爸喝都十分適合，青馳菊是正宗的甜葉菊花，採用純綠色的種植手段，力求保證菊花的完整性，沒有蟲花、碎花，品質無可挑剔。

此外青馳菊中含有的鋅、菊甙成分含量很高，衝泡的時候搭配上適量枸杞，看著微微泛黃的茶湯，品上一口鮮爽無比，男性日常喝一些，不僅可以提神醒腦，還有很好的保健作用。