怎麼斷定一個人是否喜歡你（怎麼判斷自己是不是喜歡一個人）

2023-04-13 18:43:47

不知道看了上篇文章的你，是不是悄悄偵查了一下對方的眼神和行為呢。也許你美好地想著「終於找到個愛我的人了，此時不談戀愛更待何時」。別急，我還有一個問題要問你呢。你，對 Ta 的感情是愛麼？

你也許不以為然，「我愛不愛 Ta ，我自己都不知道麼？」。可事實是，當你以為是愛的時候，很可能是受到了其他感受的迷惑，比如情慾和痴迷。

雖然坦白說吧，愛這個特殊的情感被這麼多心理學家研究了這麼多年，到現在還是深不可測的。但這不代表，我們要稀裡糊塗帶著單純的性衝動和迷戀開始一段感情。

一方面，弄明白自己究竟是不是真心愛對方，對於有些人來說，是開始一段感情的前提。另一方面，如果自己都不清楚究竟愛不愛對方就開始戀愛了，那麼你可能會在過程中不斷地冒出這些想法，「我到底愛不愛 Ta 啊？」，「誒，怎麼對 Ta 沒感覺了？」，然後猛然發現自己原來不是真的愛 Ta 。這不僅浪費兩個人在這段戀情裡投入的時間和精力，還可能讓你們錯過真正愛的人。而且，如果你突然告訴對方，「我之前沒想好，其實不愛你，我們分手吧」。這都不是一萬點暴擊了，而是赤裸裸的傷害。

現在你知道了吧，弄清楚自己愛不愛對方，並不容易，但真的很重要。

心理學上認為，愛、性衝動、以及痴迷，這三個感受是有差異的。其實，區分它們，對於你而言並沒有想像中的那麼難。來吧，接受下面這 3 個發自靈魂的拷問。等回答完了，你就會知道，和愛相比，情慾和痴迷有多大的不同了。

第一個發自靈魂的拷問是，你是不是只是想得到 Ta ？

相比起愛意，情慾和痴迷的本質其實是強烈的，甚至包含了過分的佔有欲。我可沒有誇大其詞。有很多神經科學和心理學的研究表明，當一個人產生性衝動，或者陷入迷戀的時候，大腦被激活的區域，竟然和這個人毒品上癮的時候，大腦的活躍區域是一樣的。而這個區域，就控制著我們的渴望、無法忍耐的需求、興奮和佔有欲。這個研究結果是不是出乎你的意料了。你可能以為毒品上癮這件事離自己很遠。但這麼一看，情慾和痴迷也算是上癮的一種了。只不過你渴望的不是海洛因，而是那個人。

而且，和毒品帶來的快感一樣，情慾和痴迷表現出的渴望，也是非常短暫的。這種渴望只有在「沒有得到」的時候才會出現。一旦得到了，就會消失不見。不僅如此，在得不到的時候，你可能還會出現類似吸毒者的「戒斷」反應。就是會完全不受控制地想到對方，因為得不到對方焦慮難安，甚至還會生對方的氣，感到憤憤不平。

但是愛，那可就完全不同了。它可不僅僅是短暫的渴望和佔有欲。在你動情的時候啊，和渴望佔有欲相關的大腦區域很安靜。被激活的，反而是控制著我們情緒的大腦區域。這也是為什麼當你沉浸在愛裡，可能會覺得情緒起伏比較大，有時候欣喜若狂，有時候悵然若失。

這還意味著很重要的一點，愛既不會因為得到了就消失不見，也不會因為得不到對方就不安和憤怒的。有一句話這麼說的，真正愛一個人，是可以在對方找到幸福的時候給予祝福的，也許說的就是這個道理。

那你可能會困惑了，「說了這麼多，我怎麼知道自己的腦袋裡到底發生了什麼呀？」別急，當你覺得自己愛上一個人的時候，你可以試著問問自己這個問題。讓你感到滿足的，究竟是「得到對方」，還是「與對方建立深刻的聯繫，彼此交心，相互支持」。我們再說得具體點。在發微信這件事上，哪個讓你更歡呼雀躍？是隨時得到 Ta 的回覆，還是回的不那麼及時，但你跟 Ta 聊了好多各自的經歷愛好呢？，再比如在約會的體現上，是見面讓你渴望呢，還是有機會加深彼此的了解讓你更期待？

如果這些還不夠的話呢。那這接下來的第二個發自靈魂的拷問，可以進一步的檢驗你對 Ta 是情慾、痴迷還是愛。這次我們不檢驗你的想法了，我們來檢驗你的行為。

這個拷問就是，你做出的表達愛意的行為，究竟是為了 Ta ，還是為了自己？

這個問題是不是聽著有點熟悉。我們在上一節課裡也說過這個用行為判斷愛的方法。我們再來回顧一下，加深印象。

如果你對 Ta 只是單純的情慾和

痴迷，那你為對方做的很多事情，哪怕看起來情緒很濃烈很投入，也看似花費了很多時間精力去關心 Ta ，但根本上是為了滿足自己的性慾望和因為痴迷而產生的渴望。這種以自己為出發點做出的行為，在心理學裡被稱為「自我服務導向」行為。這種行為類型最大的特點就是，你在做行動的時候，不怎麼考慮對方的需求和想法。比如說，不停地給對方發消息，就希望 Ta 快點回覆你。哪怕 Ta 正在忙，不方便，你還是不停地發。再比如，你總是跑去對方公司樓下等 Ta 。Ta 更希望下班了約個找個咖啡館碰頭。但你仍然一意孤行，還覺得自己是為 Ta 著想呢。

那如果你對 Ta 是愛，會有什麼不同呢？出發點就不一樣啊，你為 Ta 做的事情，是站在 Ta 的立場考慮的，是尊重 Ta 的看法和需求的。甚至有時候，你還願意為了 Ta 的想法犧牲一些自己的利益呢。這種以對方為出發點的行為，也有一個名詞，叫做「自我付出導向行為」。你是為對方付出的。比如說你給發微信的時候，突然發現 Ta 心情不太好，你會問問 Ta 「是不是心情不好啊」，還會想一些辦法讓 Ta 開心起來，而不是滔滔不絕地說著你想要說的話題。

這些行為，可能是你下意識做出的，但恰恰可以精準得反映出你內心真實的想法。有些時候，我們都很容易陷入自我感動，什麼排除萬難為 Ta 送吃的，每天 24 小時保持聯繫不間斷。其實，在做這些事情之前，我們需要想一想，所做這些事情，究竟是為了自己呢，還是為了 Ta 呢？自己有否尊重對方的需求和想法呢？

如果以上兩點，還是讓你有些不確定的話，你或許需要這第三個，也是最終拷問——你是不是看到了真實的 Ta ？

你可能會覺得這問題不可思議。我怎麼會看到不真實的 Ta 呢？其實啊，一個人能不能很好的分辨現實和幻想，取決於有沒有「現實感知能力」。而心理學的研究發現，陷入情慾和痴迷的人，現實感知能力是較低的。這可不是一件好事。這意味著，如果你陷入了情慾或迷戀的狀態，你眼裡的 Ta 可能只有一小部分是真實的，其它都是你的幻想和腦補。比如說，你只看到了 Ta 顏值高，就自動 YY Ta 是一個性格好，有責任有擔當有才華的全能型白馬王子。但事實上，Ta 可能是一個性格高傲，不負責任的人。

所以，你以為愛上了一個真實的 Ta ，但其實那不過是一個被你

理想化的人。

那你要怎麼做才能在這種情況下提高現實感知能力呢？你可以拉外援阿，比如你靠譜的朋友們。他們沒有被激情影響，而且還那麼了解你，當然可以客觀地幫你把把關。你可以在朋友聚會的時候帶上 Ta ，看看 Ta 在你的朋友們眼裡是什麼樣子的。你還可以自己動手豐衣足食。先別這麼急著確定感情關係，跟對方多接觸接觸，多聊聊天，多溝通，看個畫展，看個話劇，郊個遊，或者是其它你覺得可以了解到 Ta 的活動，都可以嘗試。

當你有一天發現，即使 Ta 褪去了之前的光環，身上冒出了各種各樣的缺點，但你依然明確自己想要陪在 Ta 的身邊，仍然想要為 Ta 付出，想要與 Ta 分享關於自己的一切，那你很大程度上就能肯定這是愛了。