葡萄乾吃的時候要洗一下嗎（葡萄乾要不要洗了再吃）

2023-04-14 01:51:50 2

追劇、玩手機的時候

手邊是不是總要備點零食

即使肚子不餓

但架不住嘴巴寂寞啊

有什麼東西

一吃就根本停不下來？

瓜子、薯片，還有……

葡萄乾！

提起葡萄乾

大家都特別熟悉

可是

吃之前總會糾結一個問題

葡萄乾到底需不需要洗？

一起來看看

↓↓↓

劃重點!!

葡萄乾需不需要清洗，取決於你買的哪種。

■ 如果買的是散裝葡萄乾，吃之前還是需要清洗一下的。這種葡萄乾大多是傳統方法晾曬而成的，晾曬過程中會沾有泥沙，還要經過多次人工挑選，難免會有灰塵或沙子。

■ 如果是從正規商超購買的密封包裝葡萄乾，一般是不需要清洗的。因為正規廠家生產的葡萄乾一般都有嚴格的清洗、殺菌、殺蟲、除雜等的流程，且使用的是現代化生產設備，會嚴格按照生產葡萄乾相關的標準來操作。

說了這麼多

除了酸酸甜甜口感好

吃葡萄乾有啥好處嗎？

葡萄乾是葡萄經過了脫水後的食物，這個過程會導致維生素大量損失，但礦物質含量會增加。調查數據顯示，葡萄乾中最具營養優勢的就是礦物質鉀了，對於有控血壓需求的小夥伴還是挺友好的。

不過，葡萄變成葡萄乾以後，糖分和熱量會增加。熱量翻了大約7.6倍，碳水化合物含量是新鮮葡萄的約8倍，可以說它是濃縮的「葡萄精華」。

有人說：「每天一把葡萄乾，可以預防心臟病」這是真的嗎？

之所以有這個說法，是因為葡萄乾中含有白藜蘆醇，體外實驗及動物實驗表明，白藜蘆醇有抗氧化、抗炎、抗癌及心血管保護等作用。但葡萄乾中含有白藜蘆醇的量是有限的，想靠吃葡萄乾補充白藜蘆醇的效率其實很低，還很可能讓人攝入更多的糖和熱量，增加長胖的風險。所以，要想預防心臟病，還是得合理飲食、加強鍛鍊。

①作為零食偶爾少吃一點，建議10~15克即可，也就是十二三粒的樣子。另外可以熬粥、燜飯時做輔料放點，這樣可以給粥和飯增添一份甘甜。

②看好標籤再買，選購葡萄乾的時候要挑選配料表中只有葡萄乾的，有的包裝上也會寫著開袋即食，這樣的吃起來更方便。