驚蟄節氣養生知識大全 驚蟄節氣人體的變化

2023-03-31 04:53:54 1

為了避免自己與家人的身體在驚蟄節氣受到影響，必須要重視此期間內的養生問題，因為驚蟄前後的氣溫難以捉摸，時冷時熱，此時人體也會產生一定的變化，因此驚蟄前後，必須要採取正確的養生方法。下面，就與大家分享一下驚蟄節氣養生知識，一起來看看吧！

驚蟄節氣人體的變化

隨著這一節氣的到來，陽氣也隨之上升，導致陽氣偏旺盛之人容易出現上火的情況，如口乾舌燥、口腔潰瘍、流鼻血、便秘等。在人體五臟與四季的相應中，春天屬於木，對應肝臟。驚蟄時節，人體的肝陽之氣上升，陰血則會相對不足，因此，常出現兩方面的問題。一是肝氣欲升而不得升，出現肝氣鬱結，或肝熱內鬱，臨床可見抑鬱、焦慮、失眠等現象。且細菌、病毒滋生，傳染性疾病有所增加。

驚蟄節氣養生方法：多吃梨  

該節氣人們容易出現口乾舌燥的情況，想要緩解這一情況，可以選擇在驚蟄前後多吃梨。梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。注意梨子性偏寒，老人一次別食用過多，否則反傷脾胃，因此，脾胃虛寒及血糖偏高之人，要控制梨子的食用量，不宜過多。

驚蟄節氣養生方法：常吃抑菌食品  

此節氣前後，氣溫開始逐漸升高，導致細菌變得更為活躍，為了避免病菌侵入人體而致病，宜常吃點清熱解毒的「抗菌」食品。比如大蒜、大蔥、蒲公英、蜂蜜、綠茶、香菇等，它們大多享有「天然抗生素」之美譽。在飲食上應攝取足夠的維生素和礦物質，芥藍、西藍花等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，富含維生素C，具有增強人體免疫力的作用；胡蘿蔔、菠菜等黃綠色蔬菜，富含維生素A，具有保護和增強上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細胞的功能，有利於抵抗各類病菌的侵害。