維生素AD和維生素D是魚肝油嗎（維生素AD維生素D魚肝油）

2023-04-16 04:35:20 3

上周小編寫了一篇維生素 D 應該吃到成年，我打賭兒科醫生沒告訴你！很多寶媽在後臺留言：維生素D、維生素AD、魚肝油和魚油傻傻分不清楚，不知道到底哪個適合寶寶吃。今天，小編就詳細說說這個問題。

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哪些寶寶需要補充維生素D?

正常的寶寶補充維生素D就可以。

中華醫學會兒科學會建議嬰兒出生後 2 周到 2 歲每天應攝入維生素 D 400 IU。《中國居民膳食營養素參考攝入量》建議 2～18 歲的孩子，每天應攝入維生素 D 也都是 400 IU。

哪些寶寶需要補充魚肝油？

不建議給寶寶吃。

魚肝油是從深海魚類的內臟中提取，主要成分是維生素A和維生素D，還有少量的魚油。和維生素AD滴劑不同，魚肝油中的維生素A與維生素D的比例是10比1，寶寶服用魚肝油，有可能造成維生素A攝入過量，不利於孩子身體健康。

因此，小編首推維生素AD滴劑。

哪些寶寶需要補充魚油？

魚油的主要成分是DHA,是從深海魚肉脂肪中提取的不飽和脂肪酸。DHA有助於孩子大腦發育、智力發展，還有預防近視和改善視力的作用。

母乳寶寶：母乳含有很高比例的多不飽和脂肪酸，包括亞油酸（LA）、亞麻酸（ALA）、花生四烯酸（ARA）、DHA。所以，母乳寶寶不需要額外添加DHA。因為母乳寶寶的DHA由母乳獲得，因此，建議哺乳媽媽可以遵從醫囑，補充適量魚油。

奶粉寶寶：現在很多配方奶都會含有DHA，即使有的配方奶不含DHA，也含有亞油酸和亞麻酸，寶寶自身完全能夠轉化足夠的DHA。因此，吃配方奶的寶寶也不用額外補充魚油。

6個月以上寶寶：寶寶6個月以後，除了奶粉（或母乳）外需要開始添加輔食，建議可以在輔食中添加富含DHA的食物，如深海魚類、亞麻籽油、紫蘇籽油等，年齡更大的可以添加深色蔬菜、堅果等。

如果家長擔心自己準備的輔食中DHA含量過低，可以根據醫生指示，適量給孩子添加魚油。

小編相信，現在各位寶媽都能分清維生素D、維生素AD、魚肝油和魚油了！如果您覺得這篇文章有用的話，請轉發朋友圈，讓更多的人看到！

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