怕冷應該吃些什麼食物（調整飲食是關鍵）

2023-04-16 00:15:02 2

你是否也在路上，或者就在你的同事、朋友中看到過這樣的人一他或她，比一般人要怕冷，即使在三伏天，也穿著毛衣、棉衣，即使穿著涼鞋，也要穿棉襪子。

極度怕冷的人，已經是典型的陽虛休質，而平時，表現出手腳冰涼症狀的人，也正在向陽虛體質靠近。

如果你一碰涼水就拉肚子；一吹空調就腹痛如絞；冬天的時候；穿再厚的鞋，也會覺得腳尖冰涼……那麼，你的陽氣已經需要「急救」了。

一個典型的陽虛的症狀是一到冬天就手腳冰涼，在被窩裡捂一個晚上都捂不過來；開春了，別人都穿得很薄，自己還要要穿圍巾、棉服，不敢脫，一脫就感冒。夏天得穿長裙衣服，那種短袖子、吊帶裙什麼的想都不敢想。見了涼的東西就更嚴重，吹空調就難受，喝點兒涼水就跑廁所。

這種情況，中醫就叫惡風寒。就是說在同等環境下，別人都覺得很好，但是自己承受不了，感覺到寒氣和風往骨頭縫兒裡鑽，背也發涼。平時也是手腳冰涼，尿頻，小腹或屁股總是發涼。晚上睡覺蜷縮，冷得不行。自己很痛苦，別人看也覺得很奇怪。

有時候還會出現越來

越嚴重的失眠狀況，做一點事兒就容易疲勞。這叫一過性陽虛。一過性陽虛是指不太嚴重的陽虛，除了怕冷，易覺疲勞。有時候壞會腰膝酸軟，視物不清，輕度的耳鳴，可以自己好轉。

像這種怕冷的情況，嚴重到一定程度，督灸治療的效果尤其好。可是，再好的藥，救得了一時，救不了一世。因為人們不是天天生活在醫院裡。

對陽虛體質的人來說，吃是個關鍵。我們說陽氣無處不在，在心有心陽，在肺有肺陽，在肝有肝陽，在腎有腎陽，在脾有脾陽。有很多入是先出現了脾陽虛，最後才發展到腎陽虛的。

尤其到了夏天，人體陽氣向外升發，往外走。但是，有些人覺得太熱，就吃冰西瓜，喝冷飲，甚至還有人嚼冰塊兒，表面是降了暑氣，其實寒涼的東西，把本來要升發的陽氣壓制住了，把不應該留在身體裡的東西，全部又關回去了。

感覺暑氣是解了，但是肚子受不了，慢慢地，就會出現稀便，甚至到後來經常拉肚子。按中醫的說法，此時，脾陽已經虛弱了。而且，脾陽導致的拉肚子，有個很明顯的特點，時間多半在早晨剛起床的時候，中醫叫晨瀉，也叫五更瀉、雞鳴瀉。那邊兒雞叫早，這邊兒就該跑廁所。

脾、腎之間有非常密切的關係，我們可以簡單理解，腎陽需要脾胃化生的精微來滋養，然後，腎陽才有充足的能量，去供給其他臟腑，讓它們有工作動力。所以脾陽虛弱時間長了，必定牽連腎臟，腎陽必然也要虛弱。一方面，脾生病了，腎氣得不到滋養；一方面，腎陽不足，就沒辦法去給已經病了的脾臟更多能量。這就成了惡性循環。

而陽氣受損，最終要導致的，就是整體的陽虛。

中醫裡說「恣食冷飲」傷陽，冰激凌、冰鎮汽水、冰鎮啤酒、冰鎮西瓜，都是冷的，甚至說，冬天，吃涼的飯菜，也是冷食、冷飲。這些東西吃多了，造成的是脾腎的共同負擔。作為你身體裡的器官，它們自然要奮力保護你，拼命工作，想把這些東西消化掉，把寒氣地化掉。演超人的克里斯多福都說：頂著超人的頭銜真的很緊。更何況我們都是普通人，我們身體的每一個器官，都有它的能力上限。為了保護你的身體不受傷害，它們就累病了，而脾、腎生病的最終後果，還是得由你來承擔。中醫管這種陽虛，就叫「脾腎陽虛」。

所以陽虛之後，不光是怕冷、容易感冒，得各種病的概率都要高於普通人。因為作為先天之本的腎，和後天之本的脾都病了，相當於身體的城牆垮了一半兒了。

所以我們每一個人，不管是很健康的，還是已經陽虛的人，要在吃上把好關。再用一些溫暖身體的辦法，慢慢地，就能改善怕冷的體質。

怎麼吃呢？所有涼的、冰的，肯定是要杜絕了，其實，也包括反季的蔬菜、瓜果，尤其是在冬天也能吃到的西瓜。

所有植物的生長，都隱藏著天地的大智慧。西瓜是很典型的智慧型生長水果。它在北京，就比在東北地區成熟得早。因為北京幾乎是沒有春天的，過了冬天，很快會炎熱起來。所以，寒涼的西瓜，五六月份就生長出來給人們解暑。而東北的暑季，從溫度上來說，比北京晚，所以東北的本地瓜一般是七八月份才成熟。

現在如果有人，在網上發帖問西瓜幾月成熟，肯定還有說三月份的，就是因為地域不一樣，西瓜在不同的月份生長出來，為不同地方的人服務。可是現在冬天也可以吃西瓜了，本來就寒冷的季節，再吃寒瓜，這就是雪上加霜。還有很多水果，也是這個道理。所以說，對中國人來說吃東西極其講究，吃不對，能導致疾病；吃對了，它也是藥，能治病。