羽毛球有哪幾種球法（羽毛球有這16大優點）

2023-04-14 19:14:11 1

大家都知道打羽毛球有很多好處，比如減肥，比如鍛鍊身體的協調性，但是除了這些，打羽毛球還有著更多的好處，就讓小編帶大家一起看看，了解選擇打羽毛球的你有多明智！

健身練體

羽毛球是一種全身運動、有氧運動，運動的目的就是要健身，肌肉長期不參加運動就會出問題，應該讓更多的肌肉參加運動，不能讓它閒置不用，用則進，不用則廢；有氧運動是最健康、安全，有效的運動方式，而且不會改變體型，促進兒童生長發育。

健腦益智

羽毛球的球體小，速度快，攻防轉換迅速，技術打法豐富多樣，既要考慮技術的發揮，又要考慮戰術的運用。羽毛球運動中要求大腦快速緊張地思考，這樣可以促進大腦的血液循環，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。羽毛球是聰明人的運動，是腦力體力結合最好的運動。

治療近視

參加羽毛球運動，眼睛跟著白色的羽毛球不斷調解距離，很好地緩解了眼睛肌肉的僵硬不適。在眼感覺疲勞時打上幾場羽毛球，眼睛比點了潤潔感覺清爽，還沒有副作用。羽毛球能使眼球內部不斷運動，血液循環增強，眼神經機能提高，因而能使眼睛疲勞消除或減輕，起到預防治療近視的作用。

安全係數最高

眾所周知，大部分的運動項目都伴隨著危險，很多學生和運動愛好者因為怕出現意外對鍛鍊身體望而卻步。而羽毛球是公認的危險性最低的運動項目之一。

競技性充滿樂趣

具有一定競技性才能激發人們對運動的興趣，興趣是最好的老師。不參加比賽，想要堅持鍛鍊很難，每天練跳高一般很難持久，跑步更是枯燥無味。而羽毛球中，面對不同的對手，你必須不斷調動身體潛能，在競爭中取得先機，戰勝對手。特別是實力相當的對打，更是全神貫注，你來我往，不相上下，物我兩忘，其樂融融。

改善精神面貌

堅持運動可以改善人們精神面貌的效果毋庸置疑，而羽毛球更是其中的佼佼者。遠離疲勞、失眠、無精打採、注意力不集中、精神恍惚、鬱鬱不樂等狀態，積極、陽光的面對明天的生活。

鍛鍊協調能力

羽毛球運動中既要有爆發力，又要有精準度，要做到眼到、手到和步伐到。提高了身體的協調和平衡能力。羽毛球對人的反應、靈敏、平衡、協調都有很好的鍛鍊作用。經常打羽毛球的人一般都能做到反應靈敏、動作協調，充滿美感。

邏輯思維能力

打球中，球員對每一個動作，發球，接球，落點，線路都要進行精確的分析計算。經科學調查表明，長期進行羽毛球鍛鍊能明顯提高人的邏輯思維能力，有效輔助了數學、物理、化學等學科的學習。

增強判斷能力

羽毛球運動中，須要對發球、接球、殺球、套路等都要有很強的判斷，因此對判斷能力的提升有很好的鍛鍊效果，能幫助提高學生的學習效率。

堅強的意志力

堅持長期的訓練，為取得比賽勝利而努力，不斷打磨自己的身體，熟練擊球的技巧，最後獲得成功的人都鍛練出了堅強的意志力。堅持養成習慣，習慣成就品格，品格決定人生。

有效減緩壓力

壓力就像一座大山，壓到現代人窒息。轉移注意力是減緩壓力的有效方法，羽毛球通過機體運動，和緊張的比賽來使注意力從精神上轉移到運動神經上，達到非常有效的減壓作用。

適應人群廣泛

打羽毛球可以選擇緊張的比賽，可以選擇平緩的對打，可以選擇力量型的殺球，也可以選擇以巧打力的搓球，還可以選擇適中的訓練玩法，真是老少皆宜，男女皆宜。兒童4~5周歲就能開始訓練。

不受環境影響

運動貴在堅持，有些運動往往是很受天氣的影響難以持之以恆：下雨了，人多不能出門了；地沒有幹，足球、籃球搞不成；還有網球、排球都受天氣的影響。因為羽毛球是室內運動，颳風下雨全沒有關係，高溫低溫也不受什麼影響，是一種全天候的運動項目。科學告訴我們，只有持之以恆的運動才能最大限度的有益健康。

預防治療疾病

通過大量的實例表明，長期堅持羽毛球運動可以對頸椎病、肩周炎、腰椎痛等大部分慢性疾病都有預防和明顯的治療效果。因為羽毛球是全身運動，不但鍛鍊了肌肉，還增加了關節活動量，促進血液循環，增加食慾，增強人體免疫能力，使人們健康長壽。

技巧魅力無窮

要打好羽毛球是需要技巧的，為了把球打過網，就有各種各樣諸如點殺、放網、平抽、吊球、撲球、搓球、扣殺、等多種技能、技巧。落點、速度、力量等要素使得羽毛球具有無窮的變化，配之以站位、重心、手腕、手指的用力方向和擊球時機，把羽毛球推到球類運動技巧之王的地位。技巧性高，永遠就有琢磨不完的技術，為愛好者提供了無限的探討，研究，努力的空間。因此，一般人只要愛上了羽毛球，就沒有幾個人不被它的魅力所俘獲，羽毛球一點都不缺少痴迷者。

建立情感紐帶

羽毛球是一種競技運動，總是有對手，但是，這些對手一樣全都是朋友，往往越是關係好，對打越多的越是好朋友。特別是一般把羽毛球作為強身健體運動的人來說，競爭是次要的。交朋結友，延續友誼更重要。所以，在競爭中，一個擦網球，不是相互爭辯的導火索，而是相互謙讓的紅絲帶。一個精彩的回擊，不是對手沮喪的理由，而是對手喝彩的鼓勵。在羽毛球的快樂中，通過比賽、交流球技，互相幫著撿一個球，傳遞著友誼。在羽毛球館，嗜球無壞人確實是真理，算計球，不算計人。