2022年入伏時間表三伏天時間表 心喜涼宜食酸

2023-04-01 16:06:41 1

三伏天節這個節氣即將到來，在冬天的時候，三伏天是一個眾所周知的節氣，人們會通過一些飲食上的風俗，以表示慶祝三伏天節的到來，也就是說，三伏天節的到來會讓生活更加熱鬧，了解三伏天這個節氣都非常的重要。

2022年三伏天時間表

2022年三伏天時間表主要是以下幾個時間，初伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天。中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天。末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。三伏的日期是從夏至日後數到第三個庚日是初伏，第四個庚日到第五個庚日為中伏，立秋後的第一個庚日到第二個庚日為末伏。每一個庚日相隔10天，中伏天數不固定，夏至到立秋之間有4個庚日時，中伏為10天，有5個庚日時，中伏為20天。

心喜涼宜食酸

三伏天的時候，人們一定要注意可以多吃一些酸性的事物，因為夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導致溼氣侵入人體，而外溼入內，使水溼固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙，出現積水為患，引起食欲不振等。暑溼對脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多食，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。且夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應適當地多吃一些酸性的食物。

口渴後不宜狂飲

在三伏天的時候，如果要想解渴的話，不宜狂飲，酷暑臨近，連日來，醫院裡感冒、發燒、頭疼、胃腸不適及上呼吸道感染的病人逐漸增多，要多喝白開水，並且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴後不宜狂飲。應少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食慾。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體代謝需要。