晚上睡覺前洗頭有什麼影響 洗頭的五大禁忌

2023-04-01 08:09:55

睡前洗頭好嗎？很多人都是忙碌了一天，在睡覺前才會洗頭，但是我們並不提倡晚上睡覺前洗頭，這是為什麼呢？那什麼時間洗頭比較合適呢？正確的洗頭方法是怎樣的呢？下面360常識網帶你去看看中醫師怎麼說的。

晚上睡覺前洗頭有什麼影響？

晚上若有足夠的時間的話，洗完頭讓頭髮幹透了才睡，那當然最好不過。但是如果過了晚上10點才洗頭，洗完頭後又累得眼皮沉重到睜不開，於是，頭髮未乾就倒頭大睡。

晚上洗頭帶著溼發入睡是禁忌，溼著頭髮、開著空調睡覺。第二天醒來，往往感覺頭痛、乏力。這是因為在一天中，人的陽氣在午夜時分最弱，容易疲憊，抵禦病痛的能力較低。睡前洗頭使水分滯留於頭皮，長期如此會導致氣滯血淤、經絡阻閉。而且洗完頭就在空調臥室內睡覺，頭部對著冷空氣吹，會寒溼交加導致疾病。很多人在睡到半夜會出現頭皮麻木感，並伴隨痛感。長此以往，還會引發一種頭皮下靜脈叢炎的疾病。

如果在頭髮未乾的情況下睡著，此時體溫調節中樞的調節功能低下，就更易發生感冒。

因此，一般來說臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，就用幹毛巾擦乾，然後再用風筒把頭髮吹乾後才睡，這樣，就不會感冒了。

睡前洗頭有哪些危害？

1、睡前洗頭容易導致失眠，洗頭之後神經興奮，大腦清醒，影響睡眠的同時降低睡眠質量。

2、睡前洗頭容易患偏頭痛，對於三高人群容易誘發血酸，對於年輕人容易誘發偏頭痛。

3、洗頭的熱水會使頭皮毛孔大開，而洗頭之後頭部會蒸發水分，這時頭部溫度降低，寒氣容易入侵，從而易誘發感冒。

什麼時間洗頭最好？

洗頭的最佳時間是午後，早上跟晚上都不宜洗頭！有人為了早上能夠清爽出門，都選擇早上洗頭，其實這是不對的。因為早上洗頭會使頭部感到不舒服，因為剛起床，血液循環比較慢，還沒恢復到正常水平，水的刺激會使血液循環加速，從而導致頭部不舒服。晚上10點以後也不宜洗頭，這點我們上文已經提出了。那最佳的洗頭時間是哪個時間段呢？沒錯，就是午後了，但是大部分人都要上班，那洗頭的時間最好就安排在下班回到家稍作休息之後再洗了。這樣有足夠的時間讓頭髮晾乾，能夠避免一些疾病的發生。

洗頭的五大禁忌

一忌:洗頭時用指甲撓頭皮

指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發感染。抹洗髮水時要用指腹輕輕推頭皮，既去汙又活血。

二忌:護髮素塗在髮根

由於洗髮時頭髮毛囊打開，護髮素塗在髮根上，其中的化學物質容易滲入並堵塞毛囊，同時也會刺激頭皮。建議先理順頭髮，沿耳朵附近往發尖方向塗抹發梢，一定不要讓護髮素碰到頭皮。

三忌:溼著頭髮睡覺

頭髮溼的時候毛鱗片張開，此時頭髮很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭髮半溼半乾的狀態下睡覺，會導致角質層變薄，令頭髮變得乾燥。

四忌:不梳頭直接洗

"皮之不存毛將焉附"，頭皮對於頭髮來說非常重要。洗頭前，先用蘸溼的梳子梳頭，令附著頭皮的汙垢和灰塵浮於表面，才能同時洗淨頭皮和頭髮。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。

五忌:洗完頭馬上外出

研究發現，頭髮受到的紫外線輻射量是臉部的兩倍以上，紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，紫外線容易導致斷髮、分叉。若外出，最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。