怎樣喝酸奶最好
2023-06-21 07:33:26 4
1、不宜空腹飲用，空腹飲用酸奶，不利於酸奶中活性乳酸菌的生長，而且易刺激腸胃。
2、飯後1-2個小時，適宜飲用酸奶，有利於人體吸收營養。
3、睡前喝酸奶，酸奶中含有大量的鈣質，而且非常容易被人體利用，在臨睡前喝酸奶有助於鈣質的吸收。
4、酸奶加熱會殺死酸奶中的乳酸菌，破壞酸奶的營養價值，所以酸奶最好不要高溫加熱。
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