生活中的心理學知識點總結（心理學知識描述的生活）

2023-05-31 11:39:23 1

生活中的心理學知識點總結?假想你正在駕駛一輛叫作「你的人生」的公車和其他的公車一樣，在前進的途中會不斷上來乘客在這個例子中，你的乘客就是你的記憶、身體感覺、習慣性的情緒、程式化的想法、經歷所產生的衝動，等等車上已經搭乘了一些你喜歡的乘客:個頭矮小、和藹的老太太，你希望她們坐在前排，靠近你還有一些你不喜歡的乘客:粗魯、嚇人的幫派成員，你希望他們能儘快趕乘別的公車，我來為大家科普一下關於生活中的心理學知識點總結?以下內容希望對你有幫助!

生活中的心理學知識點總結

假想你正在駕駛一輛叫作「你的人生」的公車。和其他的公車一樣，在前進的途中會不斷上來乘客。在這個例子中，你的乘客就是你的記憶、身體感覺、習慣性的情緒、程式化的想法、經歷所產生的衝動，等等。車上已經搭乘了一些你喜歡的乘客:個頭矮小、和藹的老太太，你希望她們坐在前排，靠近你。還有一些你不喜歡的乘客:粗魯、嚇人的幫派成員，你希望他們能儘快趕乘別的公車。

這是不是就像你關注到的那些乘客?他們表明了你為之抗爭的心理痛苦的特點。很有可能你已經花了不少時間來想要讓某些乘客下車，改變他們的外貌，或是讓他們不那麼顯眼。

如果你正承受著嚴重的焦慮、難受的衝動或是悲傷的痛苦等感覺的話，你很有可能會想要讓公車停下來，強迫那些你不喜歡的乘客下車。

但是請注意，要達到這個目的，你要做的第一件事就是停車，在同這些掙扎抗爭的時候，你得讓自己的生活暫停。而且，很有可能的是，這些不受歡迎的乘客並不會因為你的抗爭就下車。他們有自己的打算;再者，時間也是一去不復返的。某段痛苦的經歷一旦上了車，就會永久地留在車上。除非做腦切除手術，不然這個乘客是不會離開的。

在我們知道這些乘客就是不會離開之後，作為最後採取的辦法，我們通常都會關注他們的外貌和特徵。如果我們有什麼負面的念頭，我們就會想著要對其粉飾一番，這裡換個詞，那裡搞點細微差別。但我們還是自己經歷的產物。當我們和車上的乘客爭辯或是想要改變他們的時候，我們就是在強化他們。就好像遇到一個歹徒，強迫他穿上西服領帶，好讓他看起來沒那麼嚇人一樣。至少，在記憶中，這個歹徒還是以其本來的面目存在的，就算他穿上了昂貴的西裝領帶，你還是知道他本質沒變。

典型的情況是，當我們窮盡了所有的可能性之後，就會和車上的這些乘客討價還價。我們想要讓最嚇人的乘客蜷縮在車後座的位置上，希望至少不用常常看見他們。也許我們還可以假裝他們都全部消失了。我們用盡一切辦法來避免承認車上還有嚇人的乘客。我們逃避。我們使用控制策略，我們否定。

你可能使用了許多方法來掩藏自己的焦慮、抑鬱，或是低自尊，讓這些想法和感覺都縮在後座上。但這麼做的代價非常昂貴，因為你搭上了自己的自由。為了讓這些不受歡迎的乘客遠離視線，你提出了這樣難過的交換條件:如果他們願意縮在後面，不要讓你看到，那麼你會駕車去任何他們想去的地方。

比如，為了讓自己的社交焦慮症轉移到車子的後座，你可能會在感覺到會受到別人評價和恐懼的場景中逃避人群;當出現和他人交往的機會時，你要麼拒絕，要麼在社交中採取防禦和三心二意的姿態。

這麼做的目的只是不要讓這個嚇人的乘客--社交焦慮症抬起他醜陋的臉。

就算這一招能在某種程度上起到一點效果，代價也是巨大的。在你駕車駛向乘客要求的方向時，你已經失去了對這輛「你的人生」的公車的控制。

我們對你作出了承諾:你有可能擺脫心魔擁抱自己的人生。你現在就可以這樣做，不需要改變自己的思維。

在做到這一承諾之前，我們花費了一些時間，我們走了一些遠路我們專注於想要找出讓乘客離開的辦法，或是讓他們看起來不一樣，又或是和他們討價還價，讓他們的特徵不那麼明顯。接著我們不再逃避，而是學會了接納。不再相信或是不信，學會了認知解離和正念不再對未來恐懼或是對過去憂愁，我們學會了如何活在當下。不再做思維告訴我們的自己，而是學會關注超驗的「虛無」的自我、一個無法言傳的自我，持續存在的自我。

如果你已經完成了這些練習，你一定更了解該如何舒服地與車上的乘客相處--和他們保持區別,然而願意搭乘他們，充滿活力，關注當下。你已經學會不與這些乘客做私底下的交易，不然車子的控制權會落人他們手中。

因此，接下來你要準備好前進到最核心的部分去。當你上車以後，你會注意到通常在車的正前方有一塊小標牌，標明車要去的方向。上車的乘客都會被帶往這個目的地。車子的去向並不會由乘客的一時興起而改變--車子行駛的目的地受限於車主和司機的控制，司機會將車開向此處。因此，現在是時候審視一下自己想要讓這輛叫作「你的人生」的公車開向何處了。

你會選擇在標牌上寫上什麼目的地呢?你的路線是怎樣的呢?