內家拳和外家拳的區別

2023-05-31 23:03:11 4

　　在特點上，內家拳以柔克剛，外家拳剛猛有力。在修煉方式上，內家拳修煉鬆柔，外家拳修煉剛猛。在訓練方法上，內家拳注重內功和後天力訓練，外家拳偏重外功和先天力訓練。在修煉外形上，修煉內家拳的高手神光內斂，修煉外家拳的高手神光如電，神態威猛。

　　內家拳是陰陽學說的一種實踐，發源地位於湖北省十堰市武當山，所創者為武當三豐派祖師張三丰，外家拳是中國武術流派之一。

　　「內家拳」與「外家拳」這兩個詞的起源約在清朝時期，自明末清初開始，一些內家拳流派開始創立，並漸漸為世人所知曉。

　　不論內家拳還是外家拳，主要的訓練內容應是對抗性訓練，只有在不斷的搏擊過程中，才能使肢體產生下意識的條件反射，才能培養出膽量和實戰感覺並戰勝對手。

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