南瓜米糊健脾胃(潤肺靜心南瓜糊)
2023-05-30 22:36:28
南瓜米糊健脾胃?,下面我們就來說一說關於南瓜米糊健脾胃?我們一起去了解並探討一下這個問題吧!
南瓜米糊健脾胃
成品圖去皮南瓜130克,銀耳10克,百合15克,蓮子20克。裝飾:濃酸奶少許。首先我們要將南瓜去皮去籽,然後都切成小丁。冬季南瓜真是便宜,1塊錢1斤,只要去市場我都會買上一粒,每天吃一點,對清腸排毒也是很不錯的。而蓮子和百合只要清洗乾淨就可以了,因為我是用破壁機做這個早餐,另外銀耳去蒂然後撕成小塊就成了。接著,我們將處理好的這些食材都放入破壁機裡面,如果你有豆漿機也是一樣的,只是破壁機做出來的口感更細膩沒有渣,更適合孩子和老人吃。接著,加入適量的水,水我是用純淨水,大約放了1000ML左右,和這些材料分量剛好搭。然後蓋上蓋子,切記,蓋子一定要旋轉到位,保證安全。選擇養生濃湯程序,大約30分鐘,最後食用可以適當的加點濃酸奶風味更佳,早餐吃這個比豆漿牛奶更營養,三天兩頭的多吃一些蓮子百合,對於失眠的人來說是最好不過了,睡眠好了,身體自然更健康。我用的是破壁機中第一款可拆洗,而且還是靜音的,所以早上我喜歡用它給家人做早餐,因為不會影響家人睡眠啊,讓他們睡得好睡得香,之前用豆漿機老公總是抱怨,所以只好換成它,而且洗起來也不費事,精鋼可拆刀座5秒拆裝,輕鬆清洗。,