春季養生尤以養肝為先（春季養神先養肝）

2023-05-31 07:01:27 1

春季養生尤以養肝為先?(趙向輝 李林 河北省第六人民醫院)「菜花黃，痴子忙」說的是春季是精神疾病復發率最高的時期每年春節後到5月份這一段時間，精神疾病患者的就診率就明顯上升，接下來我們就來聊聊關於春季養生尤以養肝為先?以下內容大家不妨參考一二希望能幫到您!

春季養生尤以養肝為先

(趙向輝 李林 河北省第六人民醫院)「菜花黃，痴子忙」說的是春季是精神疾病復發率最高的時期。每年春節後到5月份這一段時間，精神疾病患者的就診率就明顯上升。

一位50多歲的大媽，平日性格外向，愛說愛笑，火爆脾氣，熱心腸，是一家之主，家裡的大事小情，都得她做主，三天三夜不睡覺也不喊累，愛無私幫助別人，給陌生人錢物，而且幹什麼都熱情高漲，動作誇張，表情豐富。就在前幾天，這樣一位「女強人」被送到河北省第六人民醫院住院治療，原因是家人和鄉鄰都接受不了她的「超強發揮」。經過醫生了解和觀察，其被診斷為躁狂發作。躁狂發作的特徵是心境高漲，思維加快，活動增多。主要表現為心情特別好，脾氣特別大，自己感覺一切都是美好的，認為自己本事非常大。用這位患者自己話來說，就是「春天來了，花兒開了，我的心也開了」。

為什麼春季是精神疾病的高發期呢?中醫理論認為，肝主疏洩，與人的情志變化關係密切。人體的肝氣與春季相對應，與風、木同氣相求。春季陽氣來復，風氣流動，萬木生發。如果風的流動、木的生發遇到阻隔，風就會變成渦流，木就會變得彎曲。人體肝氣不舒、情志不遂就會發生精神疾病。

春季如何預防精神疾病的復發呢?首先要注重健康的生活方式，調暢情志。如《黃帝內經素問·四氣調神大論篇》所說：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。」意思是說春天是生命萌發的時令，萬物欣欣向榮，人們應該入夜即睡，早些起床，披散開頭髮，揭開衣帶，舒緩形體，漫步庭院，使精神愉快，胸懷開暢，多施予，少斂奪，多獎勵，少懲罰，適應春季的時令，保養生發之氣。

另外還要從飲食藥物上進行調養。中醫理論根據四時變化的特點，總結出「春夏養陽，秋冬養陰」的養生原則。春季陽氣初生，萬物生發向上，內應肝，應因勢利導，順應肝的生發之氣。《黃帝內經素問·髒氣法時論篇》說「肝苦急，急食甘以緩之」。意思是說甘味能緩急，肝氣急可用甘味食物、藥物以緩解之，如甘草、大棗、粳米、牛肉等。「肝欲散，急食辛以散之。」意思是說辛味能發散，肝性喜條達而惡抑鬱，舒達肝氣可用辛味的藥物、食物以發散之，如用桑葉、菊花、生薑、大蔥、雞肉等升散之品調動人體陽氣，調和氣血。