失眠怎麼調理(失眠的調理)
2023-05-31 07:12:37 1
失眠怎麼調理?失眠時間太長了,都忘記了睡眠的本來模樣,今天在心理指導師的指導下開始正念呼吸,中午不睡午覺,晚上固定點吃藥,固定點上床,以此來訓練睡眠軸,然後慢慢減藥,回歸正常睡眠,友友們祝福我吧,接下來我們就來聊聊關於失眠怎麼調理?以下內容大家不妨參考一二希望能幫到您!
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失眠怎麼調理
失眠時間太長了,都忘記了睡眠的本來模樣,今天在心理指導師的指導下開始正念呼吸,中午不睡午覺,晚上固定點吃藥,固定點上床,以此來訓練睡眠軸,然後慢慢減藥,回歸正常睡眠,友友們祝福我吧!
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