病態弱派飼養指南（麻麻黑不要停）

2023-05-31 05:01:57 2

「有一群萌萌的小南瓜，前幾天慘遭蹂躪，被凹成千奇百怪的造型。比如親的牙，哪整的？

再瞪，就把你吃掉

你腫麼了，堅強，不哭！

瓜中富帥，裝逼無罪

醜瓜也愛作怪

屁桃君亂入...

「南瓜君也是被人們玩壞了但千萬不要忘記它肩負著身為營養食材的重大職責

南瓜口感甘甜粉糯，富含胡蘿蔔素及各種維生素。它們「皮糙肉厚」，煮、蒸、炒、燜、烤、燉 都不怕。手殘黨連一隻南瓜也搞不定，做不出南瓜燈難道還不能就地消滅它？本期，小編教你幾招簡單易行「虐」南瓜的法子。

Now start

1、韓式南瓜粥

步驟：

1、南瓜對半切開去籽，蒸20分鐘後挖出南瓜泥。

2、加水稀釋南瓜泥，最好用料理機攪打，粥的口感會更細膩。

3、少量糯米粉，用清水調開，倒入南瓜泥中4、加熱並攪拌，直至南瓜泥煮開變濃稠，加一點冰糖甜甜得更好喝。

糯米粉隨手搓成小丸子，變身南瓜元宵粥

2、香甜南瓜燜飯

步驟：

1、南瓜切半釐米左右薄片，入油鍋炒至微微縮水。

2、關小火，加入剛剛漫過南瓜的水量，撒入適量鹽，將米飯鋪蓋在南瓜上。

3、大火把水煮開後轉中火煮至水燒乾。

4、南瓜米飯拌一拌，出鍋，就是這麼簡單粗暴。米飯跟蛋炒飯一樣，最好是隔夜飯哦

3、椒鹽烤南瓜

步驟：

1、烤箱預熱200度。等待時把南瓜去皮，切小塊。

2、烤盤鋪紙刷層橄欖油，放上切好的南瓜，均勻撒上胡椒和鹽。

3、放入已預熱好的烤箱烤30至40分鐘。烤南瓜是冬季看劇好伴侶，好吃不長胖

4、鹹蛋焗南瓜

步驟：

1、南瓜去皮去籽切小塊，微波爐高火弄熟。

2、一個鹹蛋，剝開，用筷子儘可能搗碎，越碎越好！

3、油熱鍋，倒入南瓜，再放上搗碎的鹹蛋，翻炒至南瓜和鹹蛋混合在一起。

5、南瓜銀耳露

步驟：

1、南瓜去皮去籽切碎成豆大的小塊。

2、銀耳洗乾淨用水泡發，撕成小朵。

3、將他們放入豆漿機，倒水，選擇無谷或者米糊的動能。剩下/15分鐘就放心交給豆漿機吧。加點冰糖或蜂蜜，好喝得停不下來！