2023打春是什麼時候 2023年什麼時間打春幾點

2023-06-07 20:05:06 1

導語：立春這一天，不是在五九的最後一天，就是在六九的第一天。那麼，2023打春是什麼時候呢？下面就和小編一起來看看吧。

2023打春是什麼時候

2023年的打春時間是2月4日10點42分。立春是二十四節氣之一，並且排在首位，立春又稱打春。立有站起，開始，到來之意，中國曆法以立春為春季開始，立春就是春季開始到來。一年分成四季，春夏秋冬，從交立春開始，到交立夏止，這個時段屬春季。從公曆來看，交立春的日期多在2月4、5兩天，特殊時有在3號或6號的，立春時太陽到達黃經315度。

立春怎麼養生？

立春是由冬寒向春暖過渡的時節，此時氣溫、日照、降雨開始趨於上升、增多，一切都是萬物生長的前奏。

從中醫養生保健的角度看，春天是陽氣生發的季節，因此立春也是一年中最適合養陽氣的時候。身體陽氣足，抵抗力才強！立春養生，應該順應天地之氣的變化，注意保護陽氣，著眼於一個「生」字。

注重起居，生陽氣

春天陽氣開始生發、白日漸長，萬物開始復甦。肝屬木，應於春季」，肝氣通達，身體才會輕鬆、精力充沛；肝氣受損，人很容易出現疲勞睏倦、眼乾目澀等不適。因此，春季首先要讓肝「休息」好，過度勞累會嚴重耗損氣血，直接影響肝藏血的功能。「人臥則血歸於肝」，在此時提倡早睡早起，規律起居，即便晚睡，也要在晚上11時前上床。

春季養陽，記住「三要三不要」

一要——飲食溫補，要多辛甘

在五臟與五味的關係中，酸味入肝，具收斂之性，不利於陽氣升發和肝氣疏洩，春季陽氣初生，宜「減酸增甘」，多食辛甘發散、溫補脾胃的食物。溫補不宜大魚大肉，建議多吃些新鮮的蔬菜。此外，如洋蔥、姜、蒜、芹菜這些味道辛香走竄的食物，既可疏風散寒，又能殺菌防病，最適宜立春節氣食用。而在飲食藥膳方面，針對立春的時節特點，可食用一些養肝柔肝、疏肝理氣的藥材和食品，如白芍、枸杞、花生、紅棗等均是不錯的選擇。此外，春季容易發生肝氣過旺，對脾胃產生不良影響，妨礙食物正常消化吸收。因此，不妨適當攝入些甘味食物以滋補脾胃，可選擇大棗、山藥等味甘養脾之品做成大棗粥、山藥粥食用。

二要——春季選茶，要喝花茶

春季選茶大有講究，此時宜喝花茶，因為春季人體陽氣的生發需要依賴肝氣的疏洩作用，玫瑰花、茉莉花等花茶有疏肝理氣的功效，有助於舒達肝氣、調和氣血。可取玫瑰花1克，茉莉花1克，紅茶3克，冰糖適量。一同放入茶碗，加入沸水，加蓋3～5分鐘即成。

三要——春季養陽，要曬太陽

有一個非常簡單且經濟的養陽方法，那就是多曬太陽。之所以「背日光」是因為背部有督脈。督脈有「陽脈之海」之稱，總督一身之陽氣。把背曬熱、曬舒服了，人體的陽氣也就充足了。曬太陽的時間最好選在上午10~11點之間，此時陽光比較充足，光線也比較柔和。曬太陽的效果最好。此外，不建議隔著玻璃曬太陽，因為很難達到應有的效果。

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