肺好身體棒--要想高效養生，該從何處人手呢

2023-06-10 09:13:36 1

在成語詞典裡有事半功倍這麼個詞，告訴我們 在做事的時候，要找對方法才能夠快速完成自己想做的事 情。同樣詞典裡還有一個詞兒叫事倍功半，看著和事 半功倍外形上很像，但意思卻相差千裡，它的意思是沒 有正確的方法，付出很多收穫卻寥寥無幾，足見正確的方 法對於我們要完成一件事情來說是多麼的重要。

經常會聽到很多人抱怨中醫養生效果不明顯、中醫的療 效慢……就是因為抱怨的人多了，大家也就這麼認為了。其實 這是一種誤區，有多少人想過自己採取的養生方法是否正確？ 補得是否是時候？養生絕不是自己根據時節，保持一點活動 時間，或者買好多補藥，亂吃一氣就能夠做到的。別讓養生 成為事倍功半的事清，想要提高養生效率一定要找又士方法

要想高效養生，該從何處人手呢？

地球上一切生機皆源於氣，所有生物從出生到死亡 無一不需要氣來推動和滋養。這裡所說的氣並不 僅僅是空氣．從中醫層面來講，是維持人生命的生命之 氣，簡稱生氣，人因為這口氣而活著。中醫學經典著 作《黃帝內經》裡有一篇就叫《生氣通天論》，講述的就 是人體的氣―生氣，與自然界相通。人的生氣，是以肺 為基礎運作的。肺者，氣之本，魄之處也出自《黃帝 內經·素問》，這句先賢聖語告訴了我們常被大家掛在嘴邊的精氣神中氣的由來，所以養生氣就要養好肺。

我們又該怎樣行之有效地養好肺呢？

我們先來了解一下什麼是肺。從西醫學的角度來說， 肺就是主管呼吸的臟腑器官，主要促進機體吸人外界氧 氣，並排出生命代謝過程中產生的二氧化碳及產物。而中 醫上所指的肺則要比西醫複雜得多，中醫理論上的肺 不僅僅是指臟腑器官，更是指機體內一套完整的系統，一 組功能單位。肺在一定程度上是一切生命活動的動力。從 這個角度來講，中醫裡的養肺就相當於養生命、養全身。 因肺為嬌髒，故中醫將養肺看得尤為重要，而養肺的 關鍵就在於補，所以補肺對於養生來說極其重要。

對於養肺就相當於養全身這個說法，或許有些 人會持質疑態度，但這個觀點並非一人之見，在《黃帝內 經》中有五臟之應天者肺，肺者，五臟六腑之蓋也的 觀點。這句話就是在告訴我們肺就好像是人體內的天，所 有的臟腑器官無一不受到它的滋養，無一不受它的庇護。 中醫又把肺叫作華蓋，意思就是保護傘，再用個形 象的比喻來說，肺相當於人體的大氣層，如果沒有大氣層的保護，地球外圍空間的流星、隕石等都會紛紛墜落到地 球，不僅會將地球砸得坑坑窪窪，地球上的生態環境也將 不復存在，甚至陷人隨時可能毀滅的狀態！

除了保衛全身臟腑外，肺還肩負著一項重要的工作― 呼吸。呼吸是人自出生到死亡過程中必不可少的一項生命特 徵，一氣呵成貫穿一生，從不停歇。呼吸的質量關係到生命 品質的好壞，空氣品質越高，生活在其中的人健康指數也就 越高，壽命也就越長 所以，雖然城市生活比較富足，但是 很多長壽之鄉卻都在山清水秀、樹木茂盛的偏遠鄉村。。長壽 之鄉除了山水比較養人外，更是因為那裡的空氣養人。隨著經濟的發展，城市空氣中的髒東西也越來越 多，被吸人體內的有害物質也就越來越多，遠遠超出肺系 統的負荷能力，新陳代謝卻越來越慢，髒東西在體內 越積越多。同時人體的恆溫為某些物質提供了繁衍的溫床， 逐步導致人肺氣不足，肺系統功能下降，最終引發肺系統 疾病，甚至觸發全身性的組織病變。所以，擁有一個健康 的、動力十足的肺，對於久居城市的人來說尤為重要。

現在，人們的生活水平越來越高，對於健康的重視程 度也與日俱增。很多人在家裡隨時準備些惹米、紅豆、山 藥等食材補益脾胃；或者在家裡準備血壓計、心臟儀，隨時關注心臟的運行；或者每周對腎進行一次保健。然而， 有多少人真正注意過自己的呼吸，關注過自己的肺呢？

生活中，人們普遍認為感冒、咳嗽是小病，死不 了人，沒必要當回事，更沒必要去醫院看醫生，過幾天 自己就會好。但是往往有一部分人久咳不愈，直到咳嗽 時出現胸悶、氣短、出血，甚至夜不能寐，才會想到去 醫院看醫生。這樣的患者我在門診中也遇到過不少，他 們都是抱著僥倖的心理來對待自己的身體。我稱這種僥 幸心理為不負責任，就是這種僥倖心理讓患者害了自己， 不僅讓小毛病變成重病，更讓自己的家庭承擔起嚴重的 經濟和心理負擔。

所以，我們要像注重脾胃一樣注重肺，要像呵護心肝 一般呵護肺，要如高度關注腎那般關注肺。在平時的生活 中多關注一下自己的肺，只有肺好氣足，我們才能有個好 身體。養生莫忘養肺！

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