如何幫助孩子管理情緒

2023-06-30 05:34:21

　　1、學會選擇合適的情緒表達方式，孩子3-5歲時，面臨情緒發展的最初階段，也是一個很重要的階段。 孩子要體驗各種情緒，在體驗安全、 快樂、滿足、友情、信賴、親密與依戀的同時，他還需要體驗憤怒、敵意、悲傷、抑鬱、挫敗、不誠實、破壞、執拗、疼痛、饑渴、寒冷等情緒。這個階段父母有一個重要任務就是幫助孩子的情緒成長，比如讓孩子對自己的情緒有所識別，幫助孩子選擇合適的情緒表達方式，促進孩子自我疏導與管理各種情緒的能力，最終幫助孩子在成長的過程中逐步形成可以自如的在合適的地點、合適的時間表達合適的情緒。

　　2、告訴孩子發脾氣是一種生氣，一種憤怒情緒的暴露，還有告訴他生氣的時候內心是很難過的，一點都不好受。靜靜的，甚至可以微笑著看他發一會兒脾氣，最多兩三分鐘情緒就會結束。情緒的結束往往會讓孩子感覺疲憊，告訴他發脾氣可以不那麼久，媽媽聽你嚷一句就知道你要什麼了，生氣太過人就沒有精神了。

　　3、告訴孩子哪些情況下發脾氣是可以的，哪些情況發脾氣也沒有用。尤其要跟孩子說在某些情況下，如果不發脾氣，好好跟媽媽說，你的願望更容易實現，這個過程是「選擇」。

　　4、最後，媽媽要模仿情緒給孩子看，如何合適的表達憤怒，這個過程叫「管理」。

　　5、對亂發脾氣的孩子，這樣做還不夠，亂發脾氣的孩子一定是習慣了通過發脾氣來獲益的，所以當孩子發脾氣時，媽媽就走開，幹自己的事。等孩子發完了裝著什麼都沒有發生，更不要批評他。因為在某些時候，批評也是一種親密獲益。而孩子態度和藹地要求什麼，媽媽立即滿足，哪怕要求稍有些過分，為了抑制他的脾氣也要滿足，讓孩子覺得好好說話更能實現理想。

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