小聶跑法教學（淺談姿勢跑法的）

2023-05-29 19:14:42 1

大家都明白「傲慢」是啥意思，而「偏劍「是我取「偏見」的諧音，寓意劍走偏鋒，意思其實是想表達小聶跑法不走常規、獨具一格的創新性。

羅曼諾夫博士可能沒想到，最近的幾篇文章都讓他的姿勢跑法「躺槍」了。假如我說這是無意而為，你信嗎？或許更多的人會覺得我只是利用某個名人或熱點，蹭個熱度罷了。然而，在我內心當中，我把這個做法視為對羅曼諾夫博士致以最崇高的敬意的一個方式。因為，對待自己的引路人，或是偶像級別的人物，我們應該以真實的行動，類似於在賽場上直接和他PK，最好是能超越他的那種，而不是只顧盲目崇拜，甚至明知道錯誤也不去提醒。當然，最重要的原因是我對姿勢跑法的研究和理解比其他跑法更深入，畢竟我是花了真金白銀去參加了一個培訓課程的嘛。

我在上周的文章中表達了對羅曼諾夫的敬意，他對跑步技術的發現確實很偉大，但時至今日，以我的個人了解，姿勢跑法其實對大眾業餘跑者的幫助極為有限，究其原因就是因為他的「傲慢」。他的「傲慢「之處可能很多人都不為所知，但我可以很清晰地告訴大家，姿勢跑法的「傲慢」就體現在一成不變的訓練模式（40年前的理論認知至今一直沒變）和不切實際的表達方式上（對跑步不許蹬地的描述）。博士對順應自然的人體本能動作表達得很到位，在當時的主流認知對主動跨步跑步的固有印象的大環境中還能突出這點，非常難能可貴。只是，博士只是一名科學家，不是真正的跑者，因此在相應的訓練方式去達成他所表達的技術概念的時候，效果勉為其難。

上周一的文章，有個跑友留言說：目前為止還看不到小聶跑法在技術上的創新之處。事實上，很多人都會這樣認為，他們都覺得小聶跑法是姿勢跑法的延伸，描述的概念都是姿勢跑法的東西。

好吧，我該怎麼回答他們呢？按我的個人理解，人體本能動作是與生俱來固定的，能否被發現，只在於早晚而已，而羅曼諾夫博士的偉大在於他是第一個發現這個本能動作的人，和牛頓發現重力作用的意義是一樣的。如果你讓我在這個人體本能的原則本質上，以改變人體本能動作的概念來形成創新，我可做不到。

給大家舉個例子：手機的創新源自哪裡？自從發明手機以來，各種各樣的款式和型號，基本的核心原理都是一樣的，就一個手提電話嘛，基本的通話功能和方便性都是一樣的。但手機技術日新月異，核心的更新點在哪裡呢？其實吧，手機的創新點不就是在於同樣的手提電話原理下不同的配置，或是不同的配置功能的不同組合嗎？難道你需要把手機的基本通話原理徹底顛覆才算是創新嗎？按他們的認知，只要能通話的手機，都是一樣的，沒什麼創意，不值得價格區別那麼大。是不是這樣呢？

同樣，小聶跑法的創新，其實就是在同樣的本能動作原理上，以與時俱進的態度，發明了很多簡單直接的訓練方式來達成目標，這就是小聶跑法創新的意義。我當然能理解很多不明白小聶跑法的創新之處在哪裡的人，因為他們沒有加入小聶跑法訓練營呀，談何能了解我們的創新之處呢？對吧？而且，我發現很多不認同小聶跑法創新的人，在骨子裡其實充滿了傲慢和偏見，因為他們覺得我只是一個非常普通的大眾跑者，應該遵循被舉世公認的一些技術流派，而不應該「標新立異」。

我覺得：小聶跑法自面世以來，在公眾號分享的內容，已經給大眾業餘跑圈帶來了全面的創新。特別是非常細緻地對腰腹部下壓技巧的闡述，對每一步落在身體重心正下方的定義，對身體不同部位在跑動中的不同反應，都以鮮明而獨立的方式呈現出來。而且，在很多觀點的表達上，和姿勢跑法，甚至傳統的跑步技術理解是完全不同的，特別是關於目前包括廣泛認可的送髖技術，在小聶跑法的體系裡面是不認同的，還有諸如平板支撐、提踵這樣的訓練方式也是不允許的，這些被某些人定義為標新立異的技術概念其實是小聶跑法創新的一部分。說小聶本人以其小聶跑法對跑步技術的貢獻定義為劍走偏鋒，其實一點都不為過。

最最最重要的是，我們所表達的新的技術思維和自行研發的很多訓練方式和技巧，對於我個人和充分信任我的學員的提升幫助巨大，遠離傷痛的同時，成績穩步提升。事實勝於雄辯，對吧？可能是我孤陋寡聞，因為我至今在幾千人的朋友圈裡面，沒有發現有任何人敢說自己的跑動就是以姿勢跑法或是別的跑法的動作來跑的（雖然他們說自己花費不菲上的課，並練習得很認真），而我和部分學員就勇於展示自己的跑動視頻，敢於大膽說出來：這就是小聶跑法！

給大家說個例子，比較難以啟齒，因為會牽涉到一個好友的隱私和不快的經歷。他辛辛苦苦為了推廣一個技術流派好幾年，甚至投資了幾十萬巨資在日常的運營開支當中，但結果呢？因一些非常莫須有的原因被踢出局了。其實，在我和他深交的時候，我就曾經提醒過他需要有創新的意識，儘量保持自己的獨立思維和判斷能力去做自己想做的事情，而不是委身於一個充滿傲慢和偏見的團隊氛圍當中。而我恰恰就是這樣做的，曾經給大家講過的那些小故事，在他們對我充滿質疑，傲慢和偏見，你覺得我是唯唯諾諾委身於裡面，繼續去推廣那些已經被我獨立認知推翻的技術概念，還是以創新的態度和行動出來自己創辦小聶跑法比較合適呢？起碼到目前為止，我雖然不覺得自己成功，但從內心來說，我非常滿足於自己的選擇和現狀。

我非常希望每個人都放下傲慢和偏見來正確理解小聶跑法，從推崇「自然，健康，速度」的理念到具體的技術體系以及細緻的訓練方式，包括獨有的終身制教學制。我們要明白一個事實，小聶跑法是一個真正的草根大眾業餘跑者以自己的親身經歷和進階效果總結和研發創新出來的技術體系，也可以理解為小聶跑法是真正的國產技術體系。無需要過多的高大上來包裝，只需要真實認真地去了解和嘗試運用就行。過百個真實的例子驗證了小聶跑法的實用性，這就是小聶跑法的創新。