體內溼氣重晚上睡覺有什麼不舒服（體內溼氣不除再睡也不舒服）

2023-05-30 02:36:23 2

體內溼氣重晚上睡覺有什麼不舒服?不知道你是否有這樣的體會：每天被鬧鐘叫醒後的第一件事，就是想接著繼續睡即使堅持早睡晚起，第二天依然不解乏，上班打哈欠，上課打瞌睡，成天昏昏欲睡，做任何事都提不起精神，沒有真實感像是在夢裡……下班或放學回家後，立即躺在床上，渾身無力，甚至連飯都懶得吃……這究竟是什麼原因？，我來為大家科普一下關於體內溼氣重晚上睡覺有什麼不舒服?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

體內溼氣重晚上睡覺有什麼不舒服

不知道你是否有這樣的體會：每天被鬧鐘叫醒後的第一件事，就是想接著繼續睡。即使堅持早睡晚起，第二天依然不解乏，上班打哈欠，上課打瞌睡，成天昏昏欲睡，做任何事都提不起精神，沒有真實感像是在夢裡……下班或放學回家後，立即躺在床上，渾身無力，甚至連飯都懶得吃……這究竟是什麼原因？

「溼困脾陽」惹的禍

《黃帝內經》認為「陽氣盛則嗔目，陰氣盛則瞑目」。意思就是說，火旺之人睡不著，寒盛之人睡不夠。《丹溪心法》也認為「脾胃受溼，沉困無力，怠惰嗜臥」。中醫認為，體內溼氣太重，困住了脾升清降濁的功能，清陽不升，濁陰不降，清竅失養，腦失神用，就會出現頭腦昏沉、嗜睡多醒、全身困重、疲乏倦怠、脾虛失運、腹部脹悶、食欲不振、大便溏瀉等症。

溼氣究竟從哪裡來？

中醫認為，凡致病具有重著、黏膩、趨下特性的外邪，都稱之為溼邪。中醫將溼邪分為外溼和內溼兩種。外溼多因環境潮溼、涉水淋雨所致，內溼多由過食生冷而致脾陽受損。外溼可內傳臟腑，內溼也可外達肌膚，溼邪又易與風、寒、暑、熱等邪氣相互糾結，稱為風溼、寒溼、溼熱、暑溼等。

為什麼現代人溼氣重的人越來越多，主要原因之一就是「吃的太好，動得太少」。每天肥甘厚膩及寒涼食物吃得太多，或長期服用清熱瀉火的藥物，損傷了脾胃陽氣和運化功能，聚溼生痰；加上運動不足，出汗減少，溼氣沒有出路；或過度貪涼，經常使用電吹風、空調等，均可導致體內溼氣過多。

健脾除溼的食物

茯苓、扁豆、紅豆、芡實、橘子皮、薏仁米、冬瓜、蘿蔔、白菜、洋蔥、大蒜、山藥、草果、車錢草、荷葉、山楂、柚子、燕麥等。

燥溼健脾的中成藥

「千寒易除，一溼難去」，由於溼邪具有黏滯不化，纏綿膠著的特性，因此，如果體內溼氣太重，吃食物或外治等方法效果不佳，就需要服用一些藥物來治療。

中醫治療嗜睡當以清熱祛溼，淡滲利溼，芳香化溼為主，主要採用香砂平胃顆粒、參苓白朮散、藿香正氣散、二陳湯等方劑來加減應用。

簡便廉效的食療方

除溼健脾醒神湯

【組成】薏仁15克，懷山藥30克，芡實15克，白扁豆15克，生黃芪12克，生白朮10克，豬排骨200克。

【做法】豬排骨洗淨血汙，懷山藥、白扁豆、薏仁米用鍋炒至微黃，與芡實、黃芪、白朮一起全部進湯煲內，用中火煲2個小時，調味即可。

【功用】祛溼健脾，益氣醒神。

橘皮桂香蒼蒲茶

【組成】橘皮3克、桂枝6克、石菖蒲6克、蒼朮4克。

【做法】煮水代茶飲。

【功效】健脾燥溼，醒腦開竅。 （秦竹）

科普百分百·助力科普中國，讓科學知識在網上和生活中流行起來。溫馨提示：以上為科普百分百網上閱讀所瀏覽內容，轉載分享只為知識傳播和學習宣傳，本文內容僅代表原作者觀點，如有意見建議，請私信留言，我們會及時處理。歡迎關注，謝謝。