紅豆黑米煲粥吃有什麼好處（黑米糙米紅豆粥）

2023-05-30 03:15:28 2

黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、等。尤其是在冬季，多吃黑米很有益處。這次我熬煮的黑米粥，裡面添加了糙米，紅豆，紅棗，糯米，不只是好喝，營養也是一流。很適合小孩子哦。

食材明細

製作步驟

1. 黑米，蔥米，糯米，紅豆，紅棗備好。

2. 所有材料清洗乾淨。

3. 放到爐上開火。

4. 煮開後小火慢煮一小時左右。

5. 煮好，喜歡吃甜的可以加點糖。

小貼士

煮粥的過程中，要記得把米攪動幾次。