9種兒童專注力訓練方法

2023-06-22 22:15:26

　　1、挑棒遊戲，給孩子提供一堆細棒，讓孩子試試在不觸動其他棒的情況下，可以挑走多少根棒。

　　2、桌球動態訓練，地上畫一條直線，讓孩子將擱著桌球的球拍平端於胸前，沿所畫的路線前進，每次訓練10分鐘。

　　3、故事接龍，故事接龍也是有助於增加親子感情的小遊戲。爸爸媽媽可以先講一個小故事。比如「媽媽今天要講一個關於媽媽和兒子的小故事。請你仔細聽完，然後動動自己的小腦袋，為這個故事加一個結尾。」

　　4、走迷宮，給孩子找一些迷宮圖（網上或幼兒畫報上都有）讓孩子拿著鉛筆，畫出走出的路線。

　　5、靜止桌球訓練，讓孩子將桌球拍保持水平狀態，把桌球至於球拍中央，保持球拍平穩，球不落地，若球有滾動，孩子可以微調球拍。家長在一旁用秒表記錄球保持平穩的時間，球一旦落地，重新計時。

　　6、墊上遊戲，家長們需要準備一張軟墊，和一段輕快的音樂。對於年齡小，還聽不懂指令的孩子，可以讓孩子躺在軟墊上，雙臂上舉置於腦袋兩側，微屈膝蓋。家長輕輕地握住孩子的腳踝，引導孩子左右翻滾。怎麼翻滾呢？就是往左翻時，把孩子的右腳放於左教的左側，往右翻時，把孩子左腳放於孩子右腳的右側。訓練時，家長可以播放一段輕鬆明快的音樂，或有節奏的口令。讓孩子配合音樂和節奏連續翻滾。

　　7、聽指令夾彈珠，這個方法可以訓練孩子的專注力和耐心，但是對孩子手勁要求有點高，所以只適合大一些的孩子。

　　8、走直線訓練，家長在地上拉直長繩，兩端用膠帶固定住。為了吸引孩子的注意力，提高訓練效果，家長還可以在長繩一段放置一樣東西，比如玩具。作為孩子視覺的著落點，東西放置的位置，最好跟孩子的視線在同一水平。然後讓孩子站在繩子的另一端，雙手側平舉，抬頭，挺胸，目光直視前方開始行走，行走時必須腳尖對著腳跟，始終沿著直線前行。熟練了以後，還可以增加難度，比如要求孩子，雙手拿碗，書本，也增加了趣味性。能邀請許多小朋友一起參加，比賽誰走得好，誰走得快。

　　9、閉目單腳直立首先，讓孩子平躺在地面上，做三次深呼吸。吸氣要深，要滿，吐氣要慢，要均勻。讓孩子的情緒進入一種平靜放鬆的狀態。抬頭，挺胸，然後慢慢的舉起雙臂，並保持在側平舉狀態。然後情抬右腳或左腳，至小腿的中間位置。以一條腿作為支撐，收緊臀部，保持平衡。家長用秒表計時，記錄保持平衡的時間，如果抬起的腳觸地，則重新記錄。這是對孩子平衡能力的一種訓練，要讓孩子能控制自己的情緒和行為，必須先讓他學會控制自己的身體。

關鍵詞： 兒童 專注 訓練 方法