怎麼糾正孩子羅圈腿

2023-06-23 12:52:46

　　1、直立,兩腳併攏,兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動,做20~3O次。

　　2、彎腰,兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動,做20~30次。

　　3、兩腳開立稍大,彎腰,兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習,每次停耗10秒鐘,做5~10次。

　　4、兩腳平行站立。先以腳跟為軸,做腳尖外展和內旋運動；再以腳尖為軸,做腳跟外展和內旋運動,各做20~30次。

　　5、坐在椅子上,盡力用小腿夾住書,堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做,效果更加顯著。

　　6、跪坐在腿上,塌腰,兩腳慢慢向外向前移動,腰部隨之也逐漸直起來。做15~20次。

關鍵詞： 怎麼 糾正 孩子 羅圈